روش های بلند شدن قد چیست؟

به گزارش محیانیوز،کوتاهی قد معضل بزرگی است که براثر اختلالات ژنتیک، عملکرد سیستم غدد اندوکرین، وضعیت تغذیه ای، سطح فعالیت فیزیکی و وجود یا عدم وجود بیماری های مزمن به وجود می آید. برای تشخیص و جلوگیری از کوتاه شدن قد از چارت رشد به صورت منظم استفاده کنید و قد خود را از دوران شیرخوارگی ثبت نمایید.علت عمده کوتاهی قد

کوتاهی قد در بسیاری از موارد به علت عوامل فیزیولوژیک مانند علل سرشتی یا فامیلیال (ژنتیک) ایجاد می‌شود. عملکرد سیستم غدد اندوکرین در شد قدی موثر است. کوتاهی قد ممکن است به علت ابتلا به بیماری‌های مهم و قابل درمان (علل پاتولوژیک) مانند بیماری‌های مزمن گوارشی یا کلیوی، ریکتز، دیسپلاری استخوانی، اختلالات کروموزومی، بیماری‌های مختلف نظیر سوءتغذیه و بیماری‌های ریوی، خونی و مشکلات روحی- روانی نیز به وجود آید. اختلالات هورمونی نیز می‌تواند علت دیگر کوتاهی قد باشد.
عوامل موثر در بلند قد شدن

بررسی دقیق الگوی رشد به ویژه در دوران کودکی الزامی است، زیرا تغییرات رشد و افزایش قد شاخص حساسی از سلامت عمومی می‌باشد. عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد در قد افراد تداخل دارد.

عوامل داخلی تعیین کننده قد:

فاکتور‌های ژنتیکی هستند که از والدین به فرزند به ارث می‌رسد و قابل تغییر نیست. از نظر ژنتیکی پس از اتمام دوران بلوغ افزایش قد متوقف می‌شود وفعل و انفعالات پیچیده ژن ها، مواد مغذی و هورمون‌ها به اوج خود می‌رسد.
عوامل محیطی تاثیرگذار در قد افراد عبارتند از:

عوامل محیطی مانند تغذیه، آب و هوا، اقلیم و بیماری‌ها ونزدیکی یا دوری به خط استوا در رشد فرد بسیار مهم هستند. تغذیه مناسب بیشترین اثر را در مراحل رشد دارد. بسیاری از مکمل‌ها و مواد مغذی و هورمون‌ها وجود دارند که در رشد استخوان و افزایش قد موثر هستند.
تاثیر هورمون‌های مختلف در افزایش قد

برای افزایش یافتن قد، تنها هورمون رشد که از هیپوفیز ترشح می‌شود تاثیر گذار نیست و برخی هورمون‌های دیگر مانند هورمون‌های جنسی زنانه و مردانه در مقدار بالا باعث تکمیل زودهنگام رشد استخوانی و غضروف‌ها شده و موجب مهار عملکرد هیپوفیزمی شوند و در نتیجه در قد افراد تاثیر گذار هستند. همچنین کم کاری تیروئید نیز می‌تواند سبب توقف رشد و اتصال زودهنگام غضروف‌های مفصلی گردد.

قد بلند شدن بستگی به عوامل متعدد داخلی و خارجی دارد. بدانید که باید کودکان و نوجوانان کدام دسته از مواد غذایی را باید مصرف کنند تا قد و قامتی رشید داشته باشند. ویتامین‌ها و تغذیه مناسب کلید‌های مهم برای افزایش قد همراه با ساختار ژنتیکی هستند. استخوان‌ها باید سالم و قوی باشند تا بلندتر شوند. بدن به رژیم غذایی متعادل با مواد معدنی و ویتامین نیاز دارد. ویتامین‌ها عمدتا به رشد کمک می‌کنند، ویتامین د، ب ۱، ث، ب ۲ و مواد معدنی نظیر فسفر و کلسیم هستند.