به گزارش محیانیوز؛ قهوه، این نوشیدنی پرطرفدار، حاوی پلی فنول ها یا آنتی اکسیدان های قوی است که بیماری را در بدن دفع می کند و می تواند سلامت روده را بهبود بخشد و حتی به افزایش عمر نیز بیانجامد.

در حالی که یک فنجان قهوه صبحگاهی می تواند به طور مثبتی سلامت کلی شما را بهبود بخشد، چند نکته وجود دارد که باید آنها را در نظر بگیرید. 

مهمترین این نکات، فشار خون است. البته باید بدانید که در این مورد قهوه تنها چیزی نیست که باید نگران آن باشید، بلکه مصرف کافئین به طور کلی است.

طبق گزارش کلینیک مایو، مصرف کافئین می تواند باعث افزایش کم اما چشمگیر فشار خون شود.

اگرچه دلیل ارتباط بین این دو هنوز مشخص نیست، اما برخی از محققان فکر می‌کنند کافئین می‌تواند هورمونی را که رگ‌ها را باز نگه می‌دارد مسدود کند و در نتیجه تعداد آنها بیشتر شود.  

پزشکان جان هاپکینز می گوید که اگر 30 دقیقه پس از مصرف کافئین، فشار خون شما 5 تا 10 نمره، افزایش یابد، ممکن است خیلی زود نیز کاهش یابد.

به خصوص برای کسانی که قبلا سابقه فشار خون بالا دارند. با این حال، در حالی که برخی از مصرف کنندگان منظم کافئین فشار خون بالاتری دارند، اما این در مورد همه صدق نمی کند.

در موارد دیگر، مصرف کافئین تأثیر طولانی مدتی بر فشار خون ندارد و این نشانه خوبی برای مداومت در مصرف قهوه است. یک فنجان قهوه حاوی 100 میلی گرم کافئین است و حد توصیه شده روزانه کافئین 400 میلی گرم در روز است.

کارشناسان هشدار می دهند که نوشیدن بیش از این مقدار به دلیل تأثیر بر فشار خون و همچنین اضطراب، بی خوابی و مشکلات گوارشی توصیه نمی شود.

اگر سطح فشار خون شما بالاتر از حد طبیعی است، بهتر است با پزشک در مورد مصرف کافئین صحبت کنید و اگر مشکلی وجود داشت، فنجان‌های قهوه روزانه‌تان را محدود کنید یا روزها را بدون کافئین سر کنید.

منبع: ام اس ان