خواب واکنش طبیعی انسان در زمان خستگی است. مخصوصاً خواب بهترین داروی رفع خستگی فیزیکی انسان است. بعضی از جانوران خیلی کم می‌خوابند. مثلا زرافه در طول ۲۴ ساعت فقط ۳ دقیقه می‌خوابد.  هنوز دانشمندان به درستی نمی‌توانند شرح دهند چرا می‌خوابیم؟ اما تجربه به همه ما نشان می‌دهد که خواب برای سلامتی و عملکرد درست سیستم عصبی ضروری است. وقتی می‌خوابیم، فعالیت مغز آرام می‌شود.

در این حال، مغز از جهان بیرون یا اطلاعاتی به دست نمی‌آورد یا میزان دریافت اطلاعاتش بسیار کم می‌شود. تنها ناخودآگاه اوست که کار‌هایی انجام می‌دهد. مثلا اتفاقات و حوادث روز‌های اخیر، مشکلات روزمره و برحی مسائل درونی به شکل رویا‌هایی در خواب ظاهر می‌شوند.   همه کسانی که می‌خوابند، خواب می‌بینند البته ممکن است وقتی بیدار می‌شوند، خواب خود را به یاد نیاورند. اما عمل دیدن رویا برای تعادل انسان لازم و ضروری است.