به گزارش محیانیوز، حبوبات برای رشد و سلامتی مفید هستند، بنابراین می توان این کتلت را به جای پروتئین گوشت مصرف کرد. تهیه و سرو این غذا بسیار راحت است. برای دیدن آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه کتلت حبوبات با ما بمانید.

مواد لازم برای ۳ نفر

سوسیس آلمانی ۳ عدد

آرد سفید ۵ قاشق غذاخوری

آرد ذرت ۳ قاشق غذاخوری

تخم مرغ ۱ عدد

شیر ۱ فنجان

پنیر پیتزا به مقدار کافی

نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی

پودر آویشن و پاپریکا به مقدار کافی

طرز تهیه کتلت حبوبات

مرحله اول

ابتدا نخود، لوبیا و ماش را به صورت جدا از هم می شوییم و از شب قبل هر کدام را با آب ولرم خیس می کنیم تا نفخ آن رفع گردد. نخودها را با آب خود داخل قابلمه ریخته و می پزیم.

مرحله دوم

در این مرحله حبوبات و ماش را جداگانه با آب تازه داخل قابلمه می ریزیم و روی حرارت متوسط می پزیم. بعد جعفری را شسته و به قطعات کوچک خرد می نماییم. بعد از پخت، حبوبات را آبکش نموده و در غذاساز می ریزیم.

مرحله سوم

پیاز و جعفری رنده شده و آب گرفته شده را افزوده و در نهایت ادویه، نمک و تخم مرغ را به آن افزوده و هم می زنیم و پوره نموده تا یکدست شود. سپس مقداری روغن در تابه ریخته و روی حرارت قرار می دهیم تا داغ گردد.

مرحله چهارم

در مرحله ی آخر کتلت ها را به شکل دلخواه برش می دهیم و سرخ می نماییم. پس از پخته شدن یک طرف کتلت، آن را برعکس کرده و طرف دیگر را می پذیم و در ظرف دلخواه خود با خلال های گوجه فرنگی و جعفری تازه و نان سرو می نماییم.