نوشیدن آب فراوان به جلوگیری از کمبود آب بدن در حین سرماخوردگی بسیار مهم است. سرماخوردگی می‌تواند باعث از دست دادن آب و الکترولیت‌های بدن شود. برای جبران این از دست دادن، باید آب فراوان بنوشید.

2. غرغره کردن با آب نمک

غرغره کردن با آب نمک می‌تواند به کاهش التهاب و تورم گلو کمک کند. برای غرغره کردن با آب نمک، یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید و به مدت 30 ثانیه غرغره کنید. این کار را هر 2 تا 3 ساعت یک بار تکرار کنید.

3. مصرف داروهای مسکن

داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن، ایبوپروفن یا آسپرین می‌توانند به تسکین درد و التهاب ناشی از سرماخوردگی کمک کنند.

4. مصرف مکمل‌های ویتامین C

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. مصرف مکمل‌های ویتامین C ممکن است به کاهش طول مدت سرماخوردگی کمک کند.

5. استفاده از بخور

استفاده از بخور می‌تواند به کاهش گرفتگی بینی و آبریزش بینی کمک کند. برای استفاده از بخور، یک کاسه آب داغ را روی میز قرار دهید و سر خود را روی آن خم کنید. یک حوله روی سر خود قرار دهید تا بخار آب را در خود نگه دارد. این کار را به مدت 10 تا 15 دقیقه تکرار کنید.