به گزارش محیانیوز، غرغره کردن با آب نمک یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای درمان گلو درد است. آب نمک به کاهش التهاب و تورم گلو کمک می‌کند.
برای غرغره کردن با آب نمک، یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید و به مدت 30 ثانیه غرغره کنید. این کار را هر 2 تا 3 ساعت یک بار تکرار کنید. 2. داروی مسکن مصرف کنید
داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن، ایبوپروفن یا آسپرین می‌توانند به تسکین درد و التهاب گلو کمک کنند.
از شربت گلو استفاده کنید
شربت گلو حاوی موادی است که می‌توانند به تسکین درد و التهاب گلو کمک کنند. برخی از شربت‌های گلو حاوی مواد بی‌حس‌کننده موضعی هستند که می‌توانند به کاهش درد گلو کمک کنند.
از جوشانده گیاهان دارویی استفاده کنید
جوشانده گیاهان دارویی مانند بابونه، آویشن، نعنا و گل ختمی می‌توانند به تسکین درد و التهاب گلو کمک کنند.
برای تهیه جوشانده گیاهان دارویی، یک قاشق چای‌خوری از هر گیاه دارویی را در یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 10 دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس، چای را صاف کنید و بنوشید. 5. از کمپرس گرم استفاده کنید
کمپرس گرم می‌تواند به کاهش التهاب و درد گلو کمک کند. برای استفاده از کمپرس گرم، یک حوله را در آب گرم خیس کنید و آن را روی گلو خود قرار دهید.
آب فراوان بنوشید
نوشیدن آب فراوان می‌تواند به تسکین درد و التهاب گلو کمک کند. همچنین، آبرسانی به بدن به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک می‌کند.
استراحت کافی داشته باشید
استراحت کافی به بدن شما کمک می‌کند تا با عفونت مبارزه کند و علائم گلو درد را کاهش دهد.
از خوردن غذاهای تحریک‌کننده خودداری کنید
غذاهای تحریک‌کننده مانند غذاهای تند، اسیدی یا چرب می‌توانند باعث تحریک بیشتر گلو شوند. از خوردن این غذاها در دوران گلو درد خودداری کنید.
از سیگار کشیدن و مصرف دخانیات خودداری کنید
سیگار کشیدن و مصرف دخانیات می‌تواند باعث تحریک بیشتر گلو شود. از سیگار کشیدن و مصرف دخانیات در دوران گلو درد خودداری کنید.
به پزشک مراجعه کنید
اگر گلو درد شما شدید است یا بیش از 10 روز طول کشید، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است گلو درد شما ناشی از یک بیماری جدی‌تر باشد.
اگر گلو درد شما با علائم دیگری مانند تب، لرز، سردرد، درد بدن یا سرگیجه همراه است، به پزشک مراجعه کنید.