به گزارش محیانیوز،عدم تحرک در دنیای ماشینی امروز باعث افزایش وزن افراد شده و به همین دلیل اکثر افراد به دنبال سریع‌ترین راه برای کاهش وزن و لاغری هستند؛ شیوه‌های مختلفی برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد. برخی از افراد قرص لاغری و برخی دیگر رژیم غذایی و ورزش را انتخاب می‌کنند.
در میان تمام روش‌‌های لاغری، یکی از بحث برانگیزترین مواردی که در حال حاضر ذهن افراد را به خود درگیر کرده، لاغری شکم با وازلین است. در این مقاله قصد داریم به این سوال که آیا لاغری شکم با وازلین صحت دارد یا خیر پاسخ دهیم، پس تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
وازلین چیست؟
در ابتدا قبل از آنکه به سوال اصلی بپردازیم، بهتر است بدانید که وازلین چیست و چه کاربردی دارد؛ بیشتر افراد تاکنون از وازلین برای برطرف کردن خشکی پوست و مرطوب نگه داشتن آن استفاده کرده‌اند. این ماده مخلوطی نیمه جامد بوده که از هیدروکربن‌های مشتق شده نفت به دست می‌آید و نوعی ژله نفتی به شمار می رود.
از آنجایی که وازلین خاصیت انسدادی دارد با ایجاد سد حفاظت کننده بر روی پوست مانع از بین رفتن رطوبت می‌شود؛ حال سوال اینجاست که آیا لاغری شکم با وازلین حقیقت دارد یا خیر؟
لاغری شکم با وازلین
شکم یکی از قسمت‌هایی است که سریع در معرض چاقی قرار می‌گیرد و فرم بدن افراد را تغییر می‌دهد به همین دلیل افراد در هنگام مواجه شدن با چاقی شکم به دنبال کاهش وزن هستند.
در این راستا افرادی که زمان کافی برای ورزش و رعایت رژیم غذایی را ندارند به دنبال سریع‌ترین راهکارها برای از بین بردن چاقی شکم هستند. به همین خاطر به موضوعاتی همچون لاغری شکم با سلفون، پیاز، خمیر دندان و … روی می‌آورند، یکی از ادعاهایی که اخیراً در زمینه از بین رفتن چاقی شکم مطرح شده لاغری شکم با وازلین می‌باشد که در ادامه مقاله ادعاهای مطرح شده را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
لاغری شکم با وازلین و کاهش اشتها
برخی معتقدند وازلین می‌تواند باعث کاهش اشتها و مهار گرسنگی شود، جالب است بدانید هیچ تحقیق و مبنای علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد به همین دلیل متخصصان این حوزه، وازلین را فاقد تاثیر بر روی کنترل گرسنگی و کاهش اشتها می‌دانند.
متخصصان توصیه می‌کنند افراد برای کاهش وزن و لاغری شکم، رژیم غذایی سالم و ورزش را در برنامه خود قرار دهند؛ تمرینات ورزشی، استفاده از مکمل بدنسازی و رژیم غذایی سالم به مرور زمان لاغری و تناسب اندام را برای فرد به ارمغان می‌آورد.
افزایش چربی سوزی با وازلین
برخی معتقدند استفاده از وازلین بر روی پوست قسمت‌های خاصی از بدن همچون شکم و ران‌ها می‌تواند چربی سوزی را در این قسمت‌ها افزایش دهد، جالب است بدانید این ادعا همچون ادعای قبلی فاقد اعتبار و مبنای علمی می‌باشد.
انجام تمرینات ورزشی پی در پی و رژیم غذایی سالم باعث کاهش کالری و در نتیجه شروع چربی سوزی در بدن می‌شود، مطابق با تحقیقات انجام شده توسط متخصصان حوزه تغذیه استفاده از وازلین به صورت موضعی هیچگونه تاثیری در چربی سوزی ندارد به همین دلیل این ادعا رد می‌شود.
وازلین یکی از مکمل‌های کاهش وزن
بعضی از افراد ادعا می‌کنند وازلین در کاهش وزن تاثیر بسزایی دارد به همین دلیل قبل از تمرینات ورزشی در برخی از نواحی خاص بدن همچون شکم، پهلو و ران‌ها از وازلین استفاده می‌کنند تا با گرم نگه داشتن نواحی نام برده شده در مقاله، تعریق را در بدن افزایش دهند و در نتیجه سریع‌تر به سوی لاغری شکم با وازلین گام بردارند.
در رابطه با ادعای مطرح شده هیچگونه شواهدی در دسترس نیست به همین دلیل بهتر است در ارتباط با مصرف وازلین با احتیاط برخوردار کنید زیرا کاهش وزن پایدار به رژیم غذایی سالم و متداول و همچنین تمرینات ورزشی منظم نیازمند است؛ در ارتباط با این ادعا از وازلین تنها به عنوان کمک کننده استفاده نمایید.
شیوه استفاده از وازلین برای کاهش وزن
افرادی که به دنبال افزایش روند کاهش وزن خود هستند بهتر است از وازلین به عنوان کمک کننده استفاده نمایند، برای استفاده از وازلین رعایت مراحل ذکر شده در ادامه مقاله ضروری است؛ این مراحل عبارتند از:
در مرحله اول، ناحیه مورد نظر خود را با آب گرم و صابون بشویید تا تمام آلودگی‌های موجود در آن ناحیه از بین بروند.
در دومین مرحله میزان زیادی از وازلین را در ناحیه مورد نظر خود قرار دهید و با حرکات دورانی دست ماساژ دهید تا به خوبی جذب پوست شود.
در سومین مرحله با استفاده از سلفون یا پلاستیک ناحیه مورد نظر را ببندید، دقت کنید که بستن ناحیه مورد نظر شما را آزرده‌خاطر نسازد.
در این مرحله اجازه دهید وازلین به مدت ۳۰ الی ۶۰ دقیقه بر روی ناحیه مورد نظر باقی بماند.
در مرحله پنجم پوشش موجود بر روی ناحیه را بردارید و وازلین اضافه را از روی ناحیه پاک کنید؛ استفاده از وازلین در روند لاغری و سم زدایی موثر است به همین دلیل لاغری شکم با وازلین چندان هم بی تاثیر نیست.
این راهکار را امتحان کنید اما پشتوانه علمی برای لاغری شکم با وازلین وجود ندارد.
افزایش گردش خون با وازلین
همان گونه که قبل‌تر در مقاله اشاره شد، وازلین علاوه بر کمک به کاهش وزن باعث سم زدایی و افزایش گردش خون نیز می‌شود؛ برای افزایش گردش خون مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید، مراحل افزایش گردش خون با استفاده از وازلین عبارتند از:
در ابتدا مقدار کمی از وازلین را بین کف دو دست خود قرار داده و شروع به گرم کردن آن کنید.
در دومین مرحله کف دست خود را بر روی ناحیه مدنظر قرار دهید و با حرکات پی‌در‌پی و بر خلاف عقربه‌های ساعت گردش خون را افزایش دهید.
در مرحله سوم فشار ملایمی را به ناحیه مورد نظر وارد نمایید و با گذشت زمان میزان فشار را به مرور افزایش دهید،بهتر است روزانه ۱۵ دقیقه این ماساژ را بر روی ناحیه شکم و پهلو انجام دهید.
نکات کلی لاغری شکم با وازلین
برای افزایش تاثیرگذاری وازلین در کاهش وزن، رعایت نکات ذکر شده در مقاله کمک کننده است؛ استفاده از وازلین در کنار تمرینات ورزشی، رژیم غذایی سالم و مکمل بدنسازی می تواند نتایج این دوره را بیش از پیش افزایش دهد؛ نکات کلی لاغری شکم با وازلین عبارتند از:
بهتر است قبل از انجام تمرینات ورزشی مقداری وازلین را در نواحی موردنظر خود استعمال کنید تا اثرگذاری تمرینات افزایش یابد.
به عنوان روتین هفتگی برای تقویت سم‌زدایی در نواحی شکم و پهلو از وازلین استفاده نمایید.
بهتر است روزانه به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه ناحیه شکم و پهلوهای خود را با وازلین ماساژ دهید تا گردش خون در این نواحی بهبود یابد.
رعایت رژیم غذایی و مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین و پروتئین است به تاثیرگذاری وازلین کمک می کند.
یکی دیگر از نکاتی که در لاغری شکم با وازلین حائز اهمیت است، مصرف آب فراوان در طول روز می‌باشد.
نکات تکمیلی استفاده از وازلین
ترکیب وازلین با سایر روغن‌هایی همچون رزماری، لیمو و گریپ فروت که خاصیت لاغر کنندگی دارند به تاثیرگذاری وازلین و همچنین افزایش گردش خون و تقویت سم زدایی کمک می کند؛ برای این کار مقدار کمی از روغن انتخابی را با وازلین به خوبی مخلوط کنید.
انجام تمریناتی که عضلات شکم و هسته مرکزی بدن را درگیر کند، می‌تواند در طول روز اثرگذاری وازلین را افزایش دهد، برای درگیری عضلات مرکزی شانه‌های خود را رو به عقب نگه داشته و صاف بایستید این حرکت علاوه بر کمک به بهبود ستون فقرات، باعث تقویت عضلات شکم نیز می‌شود.
افزودن تمرینات قدرتی مانند وزنه برداری به برنامه ورزشی می تواند فرد را در راستای ساختن عضلات بدون چربی قرار دهد؛افزایش عضلات بدون چربی در بدن، متابولیسم را افزایش داده و موجب سوخت و ساز کالری بیشتری در طول روز می‌شود به همین دلیل در لاغری شکم بسیار موثر است.
خواب کافی و دوری از استرس و اضطراب می‌تواند با تعادل هورمونی باعث کاهش اشتها و کاهش وزن شود،جالب است بدانید افرادی که در طول روز استرس و اضطراب زیادی را تحمل می‌کنند با افزایش وزن و اشتها روبرو خواهند بود؛ بهتر است در طول شبانه روز ۷ الی ۹ ساعت بخوابید و برای کاهش استرس از مدیتیشن استفاده نمایید.
اگر در دوره کاهش وزن به سر می‌برید علاوه بر مصرف مکمل‌های چربی سوزی مثل ال کارنیتین به رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود نیز پایبند باشید زیرا مجموع این موارد باعث کاهش وزن پایدار در فرد می شود.
قرارگیری تمرینات تناوبی نیز در برنامه ورزشی شما می‌تواند تا حد زیادی در لاغری شکم با وازلین تاثیرگذار باشد، تمرینات با شدت بالا در دوره ای کوتاه مدت صورت می گیرد و پس از آن فرد به استراحت یا تمرینات ورزشی با شدت ملایم می پردازد.
کلام آخر
در این مقاله سعی کردیم در ارتباط با سوال بیشتر افراد در خصوص لاغری شکم با وازلین صحبت کنیم؛ هرچند که استفاده از وازلین تاثیر قطعی بر لاغری شکم ندارد و از نظر علمی نیز مبنا و پشتوانه خاصی برا اثبات لاغر کنندگی و تاثیرات آن بر روی شکم وجود ندارد اما استفاده از آن به عنوان مکمل و کمک کننده در کاهش وزن بی تاثیر نیست.