به گزارش محیانیوز، قاطعیت به این معناست که به نیازها و دیدگاه شما احترام گذاشته شود البته به این معنا نیست که دیگران را قضاوت کنید یا چیزی به کسی که از شما کوچکتر است بگویید. از کلمه "من" در جملات خود استفاده کنید و با انگشت اشاره نکنید، این به شما کمک می کند تا ارتباط قاطعانه داشته باشید.

تماس چشمی برقرار کنید

به چشمان طرف مقابل نگاه و از تغییر نگاه خود در زمانی که احساس می کنید می خواهید دور شوید، خودداری کنید. اگر برایتان سخت است، می توانید این کار را با کسی که در ابتدا با او راحت هستید بصورت تمرین انجام دهید.

از زبان بدن استفاده کنید

زبان بدن می تواند بیانگر اعتماد به نفس یا عدم وجود آن باشد. حالت بدن خود را صاف و سر خود را در هنگام مکالمه بالا نگه دارید. از روی هم قرار دادن دست ها و پاها خودداری کنید و به جلو خم شوید، اما فضای طرف مقابل را در اختیار نگیرید زیرا این امر از پرخاشگری جلوگیری می کند.

راحت نه بگویید

راحت نه بگویید و از کلمات جایگزین استفاده نکنید. ابتدا آن را با خود تمرین و سپس در مواقع ضروری آن را بکار ببرید.

مکالمات خود را تمرین کنید

اگر هنوزهم به دنبال روشی برای قاطعیت بیشتر هستید، مکالمات خود را جلوی آینه تمرین کنید. مکالمات تمرینی خود را شفاف نگه دارید اینگونه می توانید احساس کنید که اظهارات شما در یک موقعیت واقعی چگونه خواهد بود.