اکثر افرادی که یک دوره کمردرد را تجربه می کنند، طی ۴ تا ۶ هفته خود به خود بهبود می یابند. استفاده از گرما، مانند کیسه آب گرم، می تواند به کاهش درد و بهبود توانایی برای انجام فعالیت های روزمره در کوتاه مدت کمک کند.