لیمو یک ماده غذایی مغذی مملو از چندین ویتامین و مواد معدنی ضروری است. شامل ویتامین C، یک آنتی اکسیدان قوی برای تقویت ایمنی و سلامت پوست است همچنین ویتامین B۶ که در تبدیل غذا به انرژی نقش دارد.
برخی از ترکیبات گیاهی اصلی موجود در لیمو عبارتند از:
اسید سیتریک: یکی از غنی ترین اسیدهای آلی موجود در لیمو، اسید سیتریک می‌تواند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند.
هسپریدین: این آنتی اکسیدان گردش خون را در اندام‌های حیاتی بهبود می‌بخشد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.
دیوسمین: این ترکیب گیاهی عملکرد عضلات را بهبود می‌بخشد و التهاب مزمن را کاهش می‌دهد.
اریوسیترین: این آنتی اکسیدان در پوست و آب لیمو به وفور یافت می‌شود.
دی لیمونن: که عمدتاً در پوست یافت می‌شود، سوزش سر دل و رفلاکس معده را کاهش می‌دهد.
طرز تهیه نوشیدنی با آب لیمو برای پایین آوردن تب
از آب لیموی تازه برای پایین آوردن سریع تب می‌توان استفاده کرد. می‌توانید لیموناد تازه درست کنید، از آب لیمو در حمام خود استفاده کنید، یا با مواد ضد تب اضافی مانند سیر و زنجبیل، یک بسته دارویی خوشمزه و قدرتمند درست کنید.
ترکیب عسل و لیموترش برای کاهش علائم ویروسی
ترکیب کامل عسل و لیموترش برای کاهش علائم ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا مفید است. در حالی که عسل یک تامین کننده فوری انرژی است، آب لیموترش با افزایش تعریق به کاهش تب کمک می‌کند.
برای تهیه این آب میوه، دو قاشق چایخوری عسل و لیمو را مخلوط کنید. یک قاشق چایخوری آب زنجبیل را به مخلوط لیمو و عسل اضافه کنید. حداقل سه تا چهار بار در روز از این دمنوش بنوشید.
پیشنهادات برای درمان تب عبارتند از: پاراستامول یا ایبوپروفن را در دوزهای مناسب مصرف کنید تا به کاهش دمای بدن کمک کند. مایعات به خصوص آب زیاد بنوشید. از مصرف قهوه خودداری کنید زیرا این نوشیدنی می‌تواند باعث کم آبی بدن شود.
بهترین نکات برای غلبه بر سرما خوردگی و تب
۱- نوشیدن مایعات زیاد و استراحت کافی
۲- آب، آبگوشت و آب گرم با لیمو و عسل واقعا می‌توانند به رفع احتقان کمک کنند.
۳- چای خوب است، اما انواع بدون کافئین بهترین هستند.
۴- غرغره آب نمک بهتر از بسیاری از داروها می‌تواند به کاهش گلودرد کمک کند.
۵- قطره‌های سالین می‌توانند گرفتگی و احتقان را بدون عوارض جانبی ضداحتقان‌ها کاهش دهند.
فواید مصرف آب لیمو و زنجبیل
نوشیدن آب لیمو همراه با زنجبیل هم برای سرماخوردگی مفید است.نشان داده شده است که زنجبیل گرسنگی را کاهش می‌دهد، که می‌تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. لیمو منبع غنی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که هر دو خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی دارند. زنجبیل همچنین دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی است و می‌تواند در برابر برخی از باکتری‌ها محافظت کند. اعتقاد بر این است که زنجبیل خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد.
خواص نوشیدن آب لیمو همراه با نعنا
لیمو و نعناع هم مشکلات گوارشی را درمان می‌کنند و هم یک پاک کننده عالی پوست است. لیمو و نعناع باعث آرامش بدن می‌شود. برگ نعناع (منتا) خوشبو کننده دهان است که از آلرژی های فصلی محافظت می‌کند. عطر قوی موجود در نعناع به درمان سرماخوردگی کمک می‌کند.
مصرف نعنا و عسل و آب لیمو مدت سرما خوردگی را کمتر می‌کند
مهدی برهانی متخصص طب سنتی با اشاره به راه‌های درمان و پیشگیری از آنفلوآنزا گفت: مصرف روزانه ۲ استکان عرق نعنا همراه با عسل و آب لیمو مدت سرماخوردگی را محدود و از عوارض این بیماری در بدن می‌کاهد.
مهدی برهانی در مورد راهکار کاهش تب در بدن به روش طب سنتی بیان کرد: بهتر است برای درمان تب ابتدا عمل پاشویه را انجام داد و در کنار استفاده از قرص‌های تب‌بر مصرف شربت آبلیمو را مدنظر قرار داد چرا که این شربت از حرارت بدن کاسته و سبب رفع این مشکل می‌شود.
کمپرس آب لیمو برای پایین آوردن سریع تب
یکی از درمان‌های سنتی برای تب، گذاشتن کمپرس آب لیمو روی ساق پاست. این کمپرس معمولاً می‌تواند در حدود ۱۵ دقیقه دما را چندین درجه پایین بیاورد.
روش:
۱. یک کاسه کوچک را تا نیمه با آب گرم پر کنید.
۲. آب یک عدد لیمو را در آب بریزید. (توجه: در صورت نداشتن لیمو می‌توانید از سرکه سیب نیز استفاده کنید).
۳. پارچه یا حوله یا جوراب‌های نخی را در آب گرم خیس کنید و سپس آن‌ها را فشار دهید.
۴. حوله یا جوراب خیس شده را دور هر ساق پا بپیچید و سپس از بیمار بخواهید دراز بکشد و حوله ای زیر پاهایش قرار دهید.
۵. بیمار را با پتو بپوشانید تا گرم بماند و اجازه دهید حوله‌ها خشک شوند. این کار ممکن است ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشد.