ستی مولایی؛ یکی از تغییراتی که به ویژه در زنان بعد از ازدواج به چشم می‌خورد، ظاهر فیزیکی آنهاست. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله روزانه «چاقی» منتشر شده است، میانگین افزایش وزن 82 درصدی زوج‌ها پس از 5 سال ازدواج، بین 5 تا 10 کیلوگرم است و این افزایش وزن بیشتر در بین زنان دیده می‌شود. در واقع؛ زندگی مشترک اجزای مختلفی دارد؛ عشق، محبت، دوست داشتن و صد البته غذا! یکی از بزرگ‌ترین لذت‌های زندگی خوردن غذاهای خوب است.

اگر در این فعالیت لذت‌بخش با کسی سهیم شوید که دوستش دارید، به‌طور حتم خوشحالی شما بیشتر می‌شود. حتی غذا پختن با یکدیگر هم می‌تواند تفریح خوبی باشد؛ به‌ویژه اگر تصمیم بگیرید غذای تازه‌ای بپزید یا غذایی ابتکاری سر میز بیاورید.

ازدواج کنید؛ چاق می‌شوید

تحقیقات مخلتف نشان می‌دهد وقتی زوج‌ها زندگی مشترک‌شان را آغاز می‌کنند، بعد از چند سال چاق می‌شوند. در واقع احتمال چاقی افراد متاهل نسبت به مجرد‌ها دو‌برابر است و معمولا بعد از گذشت یک سال از زندگی مشترک، چربی‌های اضافی دورشکم کم‌کم نمایان می‌شوند. جالب است بدانید که احتمال چاق شدن زنان نسبت به مردان بیشتر است؛ بنابراین جدای از تمام مزایای جسمی و روانی که زندگی مشترک به همراه دارد، این اثر جانبی ازدواج هم نباید نادیده گرفته شود.

چرا در یک رابطه وزن اضافه می‌کنید؟

عوامل متعددی می‌تواند در این امر نقش داشته باشد. افزایش وزن زوج‌های تازه ازدواج کرده می‌تواند به دلیل تغییر سطح استرس بعد از ازدواج، تغییر برنامه‌های تمرینی، افزایش وزن بعد از بارداری و غیره باشد. به هر حال، افزایش وزن در سال اول ازدواج فقط مختص زنان نیست! مردان پس از ازدواج نیز سهم مناسبی از افزایش وزن در ناحیه شکم را دارند.

غذا خوردن در کنار هم

محققان بر این باورند که وقتی زندگی مشترک آغاز می‌شود، زوج‌ها به غذا خوردن منظم باهم عادت می‌کنند؛ فعالیت‌های بدنی‌شان کمتر می‌شود و بخشی از نگرانی‌های‌شان از بابت پیدا کردن شریک مناسب برای زندگی از بین می‌رود و در مقایسه با مجرد‌ها چاق می‌شوند. اما گذشته از این موضوع بعد از سپری شدن چند سال اولیه زندگی مشترک، عشق و علاقه اولیه کم‌کم فروکش می‌کند و مسوولیت هر یک از زوج‌ها برای نگهداری از کودکان، کارکردن و پول در‌آوردن بیشتر می‌شود و به دنبال آن استرس‌ها هم افزایش می‌یابند. اگر زوج‌ها در این مرحله نتوانند با این‌گونه استرس‌ها به خوبی کنار بیایند، این موضوع می‌تواند تغذیه نامناسب و حتی چاقی را به دنبال داشته باشد که حتی قادر است رابطه‌شان را تحت تاثیر قرار دهد.

رژیم غذایی سخت قبل از ازدواج

بسیاری از خانم‌ها قبل از ازدواج رژیم‌های غذایی سختی می‌گیرند تا برای عروسی خود عالی به نظر برسند. رژیم‌های سختی که آنها دنبال می‌کنند ممکن است شامل حذف کامل چیزهایی باشد که معمولاً می‌خورند. ماه‌ها نظم و انضباط برای به دست آوردن ظاهر خیره کننده عروس می‌تواند باعث شود که هوس‌ها پس از یک روز بزرگ بیشتر از همیشه بازگردد. صرفاً کنار گذاشتن یک رژیم غذایی سخت می‌تواند دلیلی برای چاق شدن همسر لاغر پس از عروسی باشد.

آیا بین افزایش وزن و ازدواج ارتباطی وجود دارد؟

 به یاد داشته باشید، بدن پس از ازدواج دچار تغییرات هورمونی می‌شود و متابولیسم بدن تغییر می‌کند. همچنین، از نظر روانی، انگیزه برای حفظ تناسب اندام و ظاهر خوب قبل از ازدواج به مراتب بیشتر از بعد از ازدواج است. زمانی که در حال آماده شدن برای قرار گذاشتن با علاقه جدید خود هستید، به راحتی می توانید آن 5 کیلوگرم اضافی را از بین ببرید. اما بعد از ازدواج، می‌توانید در کنار هم بدون هیچ دغدغه‌ای یک پیتزا کامل را بخورید.

مراقب وزن‌تان باشید

در اینجا مهم‌ترین نکته این است که بدانید شما و همسرتان چطور باید استرس‌زدایی زندگی‌تان را انجام دهید. وقتی آرامش بیشتری داشته باشید، صمیمیت و نزدیکی شما به یک سلامتی جسمانی بهتر منتهی می‌شود و احتمال چاق شدن‌تان کاهش می‌یابد. در اینجا سه راه‌حل ساده دیگر را به شما پیشنهاد می‌دهیم که با استفاده از آنها می‌توانید آرامش‌تان را افزایش دهید و برچسب چاقی را یدک نکشید.

دو نفری ورزش کنید

پیاده‌روی، دوچرخه سواری یا انجام ورزش‌های دو نفره یک راه خوب برای کاهش استرس‌هاست که یک نوع تفریح هم به حساب می‌آید. همسرتان می‌تواند شما را تشویق کند که همچنان به برنامه کاری فشرده‌تان ادامه دهید یا اینکه می‌تواند به شما انگیزه دهد تا هر وقت لازم است از روی کاناپه بلند شوید و کمی تحرک داشته باشید. تحقیقات مختلف نشان می‌دهد هورمونی که طی انجام چنین فعالیت‌های بدنی ترشح می‌شود، به شما کمک می‌کند زندگی عاشقانه‌تری داشته باشید و چاشنی رابطه‌تان را بیشتر کنید.

 یک فعالیت خلاقانه را انجام دهید

این بخش می‌تواند فعالیت‌هایی مانند آشپزی، سفالگری، کارهای هنری یا کتاب خواندن برای یکدیگر را شامل شود. وقتی چنین فعالیت‌هایی را باهم انجام دهید، خاصیت آرامش‌بخشی آنها بیشتر می‌شود. به‌علاوه این کارها به شما اجازه می‌دهند از قوه تخیل‌تان استفاده کنید و بدین ترتیب از فشارهای روزمره و موضوعات آزاردهنده رها شوید.

با یکدیگر بخندید

بیشتر زوج‌ها همواره از بابت مسائل مالی، بچه‌ها وکارشان نگرانی دارند و همین موضوع سبب می‌شود شادی و تفریح را در زندگی مشترک از یاد ببرند. پس یادتان باشد که هر فرصتی پیدا کردید، با هم بخندید و به یکدیگر لبخند بزنید. خندیدن سطح هورمون‌های استرس‌زا را پایین می‌آورد. علاوه بر این خندیدن احساس مثبتی را در شما ایجاد می‌کند و در نتیجه حس می‌کنید با همسرتان ارتباط بهتری دارید. برای اینکه خودتان را بخندانید راه‌های دیگری هم وجود دارد. می‌توانید به تماشای یک فیلم کمدی بروید؛ یا یک فیلم کمدی در خانه ببینید. ضمن اینکه تحقیقات نشان می‌دهد زنان تقریبا دو برابر مردان می‌خندند.

به اندازه همسرتان نخورید

هر قدر جثه افراد بزرگ‌تر باشد، برای تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن‌شان به غذای بیشتری نیاز دارند؛ بنابراین اگر جثه شما از همسرتان کوچک‌تر است نباید اجازه دهید اشتهای او حجم غذای شما را هم تحت تاثیر قرار دهد.

منبع:

https://www.bonobology.com/why-women-gain-weight-after-marriage/