خواص میوه‌های تابستانی به شرح زیر است:

 1-گلابی

• تامین ۲۰ درصد نیاز روزانه به فیبر
• کاهش چربی خون و کلسترل
• تنظیم قند خون و نقش کمک کننده آن در بیماران دیابتی‌
• حاوی ماده معدنی “برن” و تاثیر آن در بهبود عملکرد مغز

2- انگور

• منبع پتاسیم و تاثیر آن در کاهش فشارخون
• پیشگیری از بروز اختلال حواس و افسردگی در سنین بالا
• دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی و تاثیر آن در پیشگیری از بروز سرطان

3- آلو

• سرشار از آهن و تامین کننده نیاز روزانه خانم‌ها به آهن
• کمک به کاهش احتمال ابتلا به کم خونی فقر آهن در گیاهخواران
• منبع مناسب پتاسیم و کمک به بیماران فشارخونی
• کاهش شدت یبوست و کمک به بیماران دارای مشکل گوارشی

4- هلو

• تامین ۸ درصد نیاز روزانه به فیبر درصورت خوردن یک واحد هلو
• تاثیر در کاهش یبوست
• کاهش سطح کلسترول خون
• کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی
• کم کردن کم خونی، خستگی و کلسترول بالا
• منبع سرشار ویتامین C و کمک به درمان بیماری‌های لثه

5- انبه

• تامین 33 درصد نیاز روزانه به پتاسیم با خوردن یک انبه متوسط
• کمک به بیماران دارای فشارخون
• منبع سرشار آنتی اکسیدان بتاکاروتن
• پیشگیری از بروز کم خونی و فقر آهن
• کاهش ریسک ابتلا به سرطان رحم

6- انجیر

• منبع سرشار آهن و کلسیم
• داری فیبر بالا و کمک به درمان یبوست
• کمک به پیشگیری از پوکی استخوان در سالمندان

7- آناناس

• افزایش  اشتها
• کمک به هضم غذا با کاهش اسید معده و نفخ
• دارای درصد بالایی از آنتی اکسیدان و عامل دفاعی برای مبارزه با بیماری‌ها
• دارا بودن بروملین و کمک به التیام سریع تر زخم
• دارای خاصیت خنک‌کنندگی و کمک به درمان آفتاب‌سوختگی

8- خربزه

• دارای طبیعت معتدل از نظر سردی و گرمی
• کمک به تقویت اشتها
• دارای ویتامین‌های A و B و C
• سرشار از کلسیم، پتاسیم و فسفر
• ضد سرطان و ضد انعقاد خون و سکته
• کمک به درمان برخی بیماری‌ها همچون سل، کم خونی، نقرس، سنگ کلیه و بی اشتهایی
• نرم کردن سینه و افزایش شیر مادران
• اثر کمک کننده در مبتلایان به سل ریوی و یا کم خونی‌های مختلف
• دارای ویتامین A و تاثیر آن در ترمیم سلول‌های بدن
• سرشار از آب و دارای اثر جوانسازی

9- شلیل

• دارای عناصری مانند آهن، فسفر و پتاسیم
• حاوی میزان بالای ویتامین آ و ث و ب
• سرشار از آنتی اکسیدان و دارای خاصیت ضد سرطان
• تقویت کننده سیتم ایمنی بدن
• دارای فیبر گیاهی بالا و کمک به کاهش وزن
• پیشگیری از بروز بیماری‌های مزمن نظیر دیابت، سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی

10- هندوانه

• غنی از پتاسیم و ویتامین‌های A،C و B
• تامین کننده آب موردنیاز بدن
• حاوی آنتی اکسیدان قوی لیکوپن و تاثیر آن در کاهش خطر سکته مغزی و فشار خون

به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شهد بهشتی، شایان ذکر است که خوردن میوه های تابستانی در طراوت و شادابی پوست و پیشگیری از بیماری‌ها نیز نقش تعیین کننده‌ای دارند.