تا به حال برایتان پیش آمده که برخی روزها تمرینات ورزشی تان را به راحتی و با انرژی زیاد انجام بدهید ولی روزهای دیگر اصلا حوصله و انرژی ورزش کردن نداشته باشید؟ این مساله می تواند به غذاهایی که قبل و بعد از ورزش کردن می خورید مربوط باشد. در واقع اینکه چه زمانی باید غذا بخورید و چه چیزهایی باید بخورید جزو متداول ترین سوالاتیست که به ذهن هر ورزشکاری می رسد.