اسطوره‌های زیادی در اطراف ما وجود دارند که قد آنها مطرح بوده است. برخی والدین عقیده دارند که اگر هر دوی آنها قد کوتاه باشند فرزند آنها نیز قد کوتاه خواهد شد. ولی با رژیم غذایی صحیح فیزیک بدنی مناسب و کمی ورزش، این امکان وجود دارد که به رشد کودک خود کمک کنید. ورزش سبب کشیده و بلند شدن استخوانها می‌شود. در رشد کودکان غضروفهای اطراف استخوانهای بازو و پاها کشیده می‌شود و اجازه می‌دهد که استخوانها رشد کنند.