در مورد رژیم در محیا نیوز بیشتر بخوانید
اگر رژیم لاغری دارید، حتما روزی یک عدد سیب در میان‌وعده صبح یا عصرتان بخورید، چرا که سیب سرشار از پلی‌فنول‌ها، آنتی‌اکسیدان‌های ضدالتهابی و فیبر غذایی بسیار زیاد است.
کد خبر: ۲۱۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
متخصصان تغذیه به منظور پیشگیری از چاقی، بیماری‌های قلبی و عروقی و انواع سرطان‌ها توصیه می‌کنند که تعدادی از روزهای هفته را به پیروی از رژیم گیاهی اختصاص دهیم. گیاهخواری یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی است.
کد خبر: ۲۱۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
در حالی که همه مواد غذایی در حد اعتدال می‌توانند در رژیم غذایی جایگاهی داشته باشند، مصرف بیش از حد غذاهای کمتر مغذی می‌تواند بر سلامت تأثیر بگذارند.
کد خبر: ۲۱۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
رژیم کتوژنیک یا "کتو" یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات و غنی از چربی است که پیش ازین برای درمان بیماری‌های خاص مورد استفاده قرار می‌گرفته؛ در حالی که امروز گفته می‌شود این رژیم می‌تواند مشکلاتی را نیز برای فرد ایجاد کند.
کد خبر: ۲۱۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
محققان عناصر سالم برای قلب را در قالب ده رژیم غذایی محبوب ارزیابی کرده اند.
کد خبر: ۱۹۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
محققان عنوان می کنند رژیم آب خطرناک ترین نوع رژیم کاهش وزن در جهان است.
کد خبر: ۱۹۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
این راهنمای جامع به شما نکات مهمی در مورد تغذیه‌ی سالم را آموخته و راه‌هایی برای اعمال آنها در زندگی روزمره پیشنهاد می‌دهد.
کد خبر: ۸۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۲
تحقیقات نشان داده رژیم غذایی تنها ۴ درصد از وزن بدن افراد را کاهش می‌دهد و شیوه اجرای آن مهم‌تر از خود آن است.
کد خبر: ۷۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۲
کارشناسان بریتانیایی بر پایه نتایج مطالعات اخیر خود هشدار می‌دهند که مصرف بالای غذاهای فوق فرآوری شده تولیدی برای وگان‌ها و گیاهخوارها خطر ابتلا به بیماری‌هایی از جمله سرطان، قلبی و عروقی، دیابت، سکته مغزی و چاقی را در میان آنها افزایش داده است.
کد خبر: ۷۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۲
متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه تاکید کرد: رژیم کتوژنیک عوارض زیادی دارد بنابراین برای افرادی که با سایر رژیم های معمولی می توانند کاهش وزن داشته باشند توصیه نمی شود.
کد خبر: ۷۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
رژیم های غذایی بسیاری وجود دارند که افراد با استفاده از آنها می توانند لاغر تر شوند. بادمجان، در بسیاری از رژیم های غذایی برای کاهش وزن استفاده می شود. در ادامه ی این مطلب، برای اینکه در مورد بادمجان بیشتر بدانید، با ما همراه شوید.
کد خبر: ۷۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
رئیس پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: ۸ میلیون ایرانی دچار اضافه وزن و چاقی هستند.
کد خبر: ۷۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۸
شما معمولا پس از خوردن میان وعده‌های ناسالم چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می‌شوید و در نتیجه مجددا مجبور می‌شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی شما می‌شود.
کد خبر: ۷۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۷
سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات زیادی است، مصرف کنید، این ماده غذایی می‌تواند سرعت خالی شدن معده را کاهش دهد و از افزایش شدید قند خون جلوگیری کند
کد خبر: ۲۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۳
مهسا بابایی، کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی و تغذیه
کد خبر: ۱۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
بهترین راه برای لاغری و حفظ تناسب اندام این است که رژیم و ورزش همراه با روش‌شناختی باشد.
کد خبر: ۱۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۸
افراد چاق خیلی وقتها فکر می‌کنند از چه مواد کم کالری و مفیدی استفاده کنند تا بتوانند وزن خود را کم کنند. یکی از این موارد میوه ها و سبزیجات است که دارای فیبر هستند و این فیبر اگر در طول روز مورد استفاده قرار گیرد باعث می شود که فرد احساس گرسنگی کمتری کند و بنابراین از مواد پرکالری دوری می کنند.
کد خبر: ۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۹
به گفته کارشناسان؛ کاهش سایز مهم‌تر از کاهش وزن است و ورزش، نقش اساسی را در کاهش سایز دارد.
کد خبر: ۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۹
شامی سویا یکی از انواع کتلت‌های خوشمزه و نوین ایرانی است که شباهت زیادی به کتلت گوشت یا همان شامی کباب معروف دارد. در این مطلب با طرز تهیه شامی سویا آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۱
رژیم گرفتن برای همه افراد مفید نیست و مطالعات محققان کانادایی نشان می‌دهد برخی از افراد چاق در برابر برنامه‌های کاهش وزن مرتبط با رژیم غذایی مقاوم هستند.
کد خبر: ۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۴
پیشنهاد سردبیر
آخرین اخبار
پربازدیدترین ها