تمرینات ایزوتونیک به تقویت عضلات و بالا بردن استقامت و حجم عضلانی بدن کمک می‌کند (با رعایت فاکتورهای دیگر) و اگر منع ورزشی نداشته باشید، می‌توانید از این تمرینات نهایت استفاده را ببرید.