در مورد خوابیدن در محیا نیوز بیشتر بخوانید
شاید بعد از مدتی تحمل مشکل بی‌خوابی و شب‌ها این پهلو به آن پهلو شدن و صبح به‌سختی از خواب بیدارشدن و طی روز خواب‌آلوده بودن به این نتیجه رسیده باشید که باید برای رفع مشکل بی‌خوابی‌تان به دنبال یک راه‌حل اساسی باشید.
کد خبر: ۲۴۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴
دلایل مختلفی برای بیدار شدن سخت از خواب وجود دارد که با رعایت یک سری نکات می‌توانید صبح‌ها راحت‌تر از خواب بیدار شوید و روز خود را با انرژی بیشتری آغاز کنید.
کد خبر: ۲۲۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶
بر اساس نتایج تحقیق جدید دانشگاه کلمبیا، خواب ناکافی می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی مقاومت به انسولین را در زنانی که عادت به خواب کافی دارند، افزایش دهد.
کد خبر: ۲۱۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
فلوشیپ خواب با اشاره به اهمیت رعایت بهداشت خواب، گفت: استفاده از موبایل در هنگام خواب و ورزش کردن و پیاده روی قبل از خواب عامل بی خوابی شبانه است.
کد خبر: ۲۱۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
موقعیت‌های مختلف خواب نه تنها در کیفیت خواب تفاوت ایجاد می‌کنند که می‌توانند در رفع خستگی یا بر طرف کردن یک سری دردهای جسمانی نیز موثر باشند.
کد خبر: ۲۰۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
ساییدن دندان ها بر روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا در هنگام خواب شب روی می دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد.
کد خبر: ۱۹۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۱۶۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
هنوز دانشمندان به درستی نمی‌توانند شرح دهند چرا می‌خوابیم؟ اما تجربه به همه ما نشان می‌دهد که خواب برای سلامتی و عملکرد درست سیستم عصبی ضروری است.
کد خبر: ۱۶۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
شما می‌توانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید.
کد خبر: ۴۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۸
پیشنهاد سردبیر
آخرین اخبار
پربازدیدترین ها