در مورد رژیم لاغری در محیا نیوز بیشتر بخوانید
وقتی سعی در حفظ یک عادت غذایی جدید دارید، باید راهکارهایی برای جلوگیری از وسوسه ها و مشکلات احتمالی آن هم بیابید.
کد خبر: ۲۷۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
نوشیدنی‌های زیر اگر صبح مصرف شوند از متابولیسم بدن شما حمایت می‌کنند و باعث کاهش چربی شکمی می‌شوند.
کد خبر: ۱۸۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۴
در حالی که رژیم‌های غذایی غربی بدون شک با افزایش خطر چاقی مرتبط هستند، کارشناسان سلامت مدت‌هاست درباره اینکه دقیقا چه چیزی باعث افزایش مشکلات وزن میشود، تحقیق می‌کنند.
کد خبر: ۱۷۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.
کد خبر: ۱۷۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۰
دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: مغز ما بر روی این ۲۰ درصد حساب کرده و با نخوردن صبحانه بدن ما تغییر سوخت و ساز داده و فرد دچار افزایش قند خون، پرخوری‌های بعدی، اشتهای زیاد و تجمع زیاد چربی در شکم میشود.
کد خبر: ۱۶۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۴
در جدیدترین مطالعات نشان داده شده کمتر غذا خوردن در وعده های بیشتر باعث لاغری می شود.
کد خبر: ۱۵۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: ساعات منع غذا خوردن در رژیم روزه‌داری متناوب مختلف است، این تقسیم بندی با شرایط جسمی و میزان اضافه وزن افراد تفاوت دارد.
کد خبر: ۱۵۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۸
اگرچه بسیاری روغن نارگیل را سالم می‌دانند، اما یک مطالعه جدید خلاف آن را نشان می‌دهد. اگرچه بسیاری روغن نارگیل را سالم می‌دانند، اما یک مطالعه جدید خلاف آن را نشان می‌دهد.
کد خبر: ۱۵۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۰
رژیم لاغری و غذا خوردن طبق قاعده و قانون مشخص ممکن است برای برخی سخت باشد؛ در این حالت افرادی که دچار اضافه وزن هستند معمولا به دنبال روش‌هایی می‌روند تا بدون اینکه مجبور باشند طبق یک رژیم خاص لاغر شوند و یا باشگاه ثبت‌نام کنند، با روش‌هایی جایگزین به وزن ایده‌آل خود برسند.
کد خبر: ۴۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۰
افرادی هستند که رژیم غلط غذایی برای لاغری دارند، غذا نمی‌خورند، ورزش می‌کنند و حرکت دارند، اما می‌توانند یک دفعه افت قندی داشته باشند که باید این افراد شربت قند بخورند و اگر دسترسی دارند سرم قندی هم تزریق کنند.
کد خبر: ۱۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۲
در سال های اخیر، استفاده از کینوا در سراسر جهان از جمله ایران افزایش یافته است. از این رو در ادامه به معرفی این دانه و خواص آن می پردازیم:
کینوا دانه خوراکی است که به خاویار گیاهی نیز شهرت دارد و مصرف آن در کشورهای غربی، به عنوان جایگزین سالم تر غلاتی از جمله گندم رواج یافته است. پروتئین، آمینواسید، فسفر، آهن، امگا ۳ و همچنین منیزیم، پتاسیم، فیبر، ویتامین‌های گروه B، ویتامین E و آنتی اکسیدان‌ها از جمله موادی هستند که به وفور در دانه های این گیاه وجود دارند.
«نسرین نسیمی» کارشناس ارشد تغذیه
کد خبر: ۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۰
ممکن است خیلی از افراد که دارای اضافه وزن هستند با سرچ در اینترنت و گرفتن رژیم هایی مثل رژیم های تک خوری، رژیم کانادایی و یا رژیم حذف کربوهیدرات ها یا مراجعه به دکتر تغذیه درخواست رژیمهایی مثل رژیم کتوژنیک، رژیم اتکینز داشته باشند که در مدت زمان کوتاه بتوانند وزن زیادی را کم کنند اما کم کردن وزن در زمان کوتاه عوارض زیادی به همراه دارد
کد خبر: ۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷
برای داشتن شکم صاف حتماً نیاز به ورزش کردن ندارید گاهی ممکن است عواملی مثل تغذیه یا عادات نادرست تغذیه باعث نفخ و بزرگ شدن شکم شود.
کد خبر: ۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۴
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، سعی کنید بادام زمینی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تیمی از محققان بین‌المللی دریافتند که خوردن دو وعده بادام زمینی کم نمک در روز و قبل از غذا منجر به کاهش وزن، کاهش فشار خون و سطح سالم‌تر گلوکز ناشتا میشود.
کد خبر: ۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۱
پیشنهاد سردبیر
آخرین اخبار
پربازدیدترین ها