خستگی،‌ مهم ترین نشانه پنهان دیابت

به گزارش محیانیوز؛ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا می گوید: این علائم اغلب شامل تکرر ادرار، افزایش گرسنگی و تشنگی، تاری دید، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در اندام ها، خشکی پوست، زخم های دیر ترمیم و عفونت های مکرر است.

اگر متوجه هر یک از این علائم شدید، بسیار مهم است که آنها را با پزشک خود در میان بگذارید.

هر چه زودتر دیابت تشخیص داده شد، زودتر می توانید کنترل قند خون خود را شروع کنید. برخی علائم دیابت بسیار جزیی هستند و ممکن است با بیماری های دیگر به اشتباه نسبت داده شوند. با این حال، کارشناسان می گویند که یک علامت وجود دارد که به طور مرتب تحت نظر پزشکان و بیماران است.

دیوید کالپپر، MD، مدیر بالینی شرکت بهداشت از راه دور LifeMD، توضیح می‌دهد: «یکی از علائم دیابت که اغلب نادیده گرفته می‌شود، خستگی است، زیرا دلایل بالقوه زیادی برای آن وجود دارد.»

بسیاری از مردم دلایل بالقوه دیگری برای احساس خستگی دارند، مانند کار بیش از حد، استرس، کم خوابی، افسردگی یا سایر اختلالات خلقی، یا حتی کووید، بنابراین کسانی که خستگی ناشی از دیابت را تجربه می‌کنند احتمالاً آن را به یکی از این عوامل دیگر نسبت می‌دهند.

یکی از راه‌های تشخیص اینکه آیا خستگی شما نتیجه دیابت است یا خیر، توجه به زمانی است که آن را تجربه می‌کنید.

اگرچه خستگی تجربه شده در هر زمان ممکن است نشان دهنده عدم تعادل قند خون باشد، کالپپر می گوید خستگی بعد از خوردن غذا علامتی که به عنوان خواب آلودگی پس از غذا شناخته می شود به ویژه نشان دهنده این وضعیت است.

او می گوید: اگر خستگی شما به طور خاص بعد از غذا خوردن رخ می دهد، این می تواند یک علامت هشدار دهنده باشد. کالپپر توصیه می کند اگر حتی پس از خواب کافی احساس خستگی می کنید، با پزشک خود صحبت کنید تا ببیند آیا باید آزمایش دیابت بدهید یا خیر.

بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت، یک رژیم غذایی سالم و ورزش زیاد است.

انجمن دیابت آمریکا می گوید، یک مطالعه بزرگ نشان داد افرادی که وزن بدن خود را به میزان 7 درصد کاهش دادند، 60 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت را در آینده مشاهده کردند.

به همین دلیل، این سازمان توصیه می کند که افراد مبتلا به پیش دیابت باید حداقل 7 تا 10 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهند تا خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهند.

کلینیک مایو می‌گوید بهترین راه برای دستیابی به این هدف، پرهیز از رژیم‌های غذایی مد روز به نفع خوردن بیشتر غذاهای گیاهی و چربی‌های سالم و در عین حال ورزش منظم‌تر است.

منبع: بست لایف آنلاین