اسرار لاغرها که شما از آن خبر ندارید

به گزارش محیانیوز، بسیاری از افراد ممکن است با وجود مقدار زیاد غذا که می‌خورند، چاق نشوند. برخی از آنها به دلیل ساختار فیزیکی لاغر، حساسیت به کالری یا حتی وجود بیماری‌هایی نظیر پرکاری تیروئید و بی اشتهایی عصبی، نتواسته وزن زیادی بگیرند. این افراد پس از درمان باید به خصوص مراقب غذاخوردن خود باشند تا وزن خود را در کنترل داشته باشند.

در مقابل، برخی از افراد به دلیل عادت‌های غذایی ناسالم مثل ریزه‌خواری، حتی بعد از حالت سیر هم ادامه می‌دهند و در نهایت مقدار زیادی کالری مصرف می‌کنند. این در مقابل افراد لاغر، که به دلیل تنظیم مناسب و مدیریت برنامه غذایی، ترجیح می‌دهند در مرحله سیری از خود دست کشیده و از میان وعده‌های سالم مانند آجیل و میوه استفاده می‌کنند، متفاوت است.

لاغری ها باشگاه و ورزش رو جدی میگیرن

افراد چاق به اشتباه فکر می‌کنند که فقط افراد با مشکل اضافه وزن به باشگاه می‌روند، درحالی که بسیاری از افراد با وزن سالم نیز فعالیت ورزشی دارند. بررسی ها نشان داده‌اند که افراد با وزن مناسب نیز به صورت منظم ورزش می‌کنند تا وزن خود را حفظ کنند. یکی از دلایل مهم کاهش فعالیت بدنی و افزایش وزن، کمبود انگیزه برای ورزش است بنابراین، شروع با ورزش های ساده مانند پیاده‌روی روزانه می‌تواند یک گام مثبت باشد. نیازی به ورزش‌های سنگین نیست؛ به دلایل ساده می‌توان با انجام فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی، کوهنوردی یا دوچرخه‌سواری، به تدریج فعالیت بدنی را افزایش داد.