همه چیز درباره روتین پوستی/چگونه یک روتین مراقبت از پوست دقیق داشته باشیم؟!

ستی مولایی؛ با توجه به اینکه پوست یکی از مهم ترین و حساس‌ترین اعضای بدن است؛ مراقبت از آن به صورت روزانه و روتین از اهمیت بالایی برخوردار است. هریک از انواع پوست چرب، خشک، حساس یا مختلط باید از روتین مخصوص پوست خود استفاده کنند. هدف از روتین یا روال مراقبتی، این است که مشکلات پوستی خود را به صورت کامل شناسایی و سپس برطرف کنید تا همواره پوستی جوان و با طراوت داشته باشید. فرقی نمی‌کند یک روال سه مرحله‌ای یا هشت مرحله‌ای از روتین پوستی را داشته باشید، مهم این است که هر فرد بتواند کاری برای بهبود مراقبت از پوست خود انجام دهد و آن استفاده از محصولات به ترتیب مناسب است. در این مطلب به مراحل یک روتین پوستی متعادل می‌پردازیم.  

1) صورت خود را بشویید

شستن صورت یکی از اساسی ترین و مهم ترین مراحل پاکسازی پوست است. به همین منظور صبح و شب مقداری پاک کننده ملایم را با دستانتان بزنید و  بشویید. سپس؛ صورت خود را با آب ماساژ دهید تا پوستتان عاری از هرگونه کثیفی و آلودگی باشد. صورت خود را به آرامی با یک حوله نرم خشک کنید.

نکته:

• اگر هر روز صورتتان را آرایش می‌کنید، حتما دوبار شستشوی کامل صورت داشته باشید.
• ابتدا آرایش صورت را با استفاده از پد آرایشی پاک کرده سپس پوست خود را با آب بشویید
• سعی کنید پاک کننده های مخصوص آرایش چشم را برای چند دقیقه روی پوست بگذارید تا آرایش راحت تر پاک شود و از مالیدن چشم‌ها خودداری کنید. با یک پاکسازی ملایم تمام صورت را تمیز کنید.

2) تونر بزنید

در این مرحله بعد از اینکه صورت خود را با پد آرایشی و ژل شست و شوی صورت پاک کردید، از تونر به عنوان مکمل پاکسازی استفاده کنید. چند قطره تونر را در کف دست یا یک پد پنبه‌ای بریزید و به آرامی روی صورت خود بکشید. تونر، آلودگی های باقی مانده روی پوست را از بین می برد و از ورود ذرات معلق به لایه های زیرین پوست جلوگیری می کند. تونرهای به دو صورت لوسیون پاک کننده و اسپری در دسترس هستند و با داشتن عصاره گیاهان به حفظ شادابی و طراوت پوست کمک می‌کنند. اگر تونر شما لایه برداری می کند، به این معنی که سلول‌های مرده پوست را با موادی مانند اسید گلیکولیک از بین می برد،  فقط یکبار در شب از آن استفاده کنید.

نکته:

• فرمول‌های آبرسان را می توان دو بار در روز استفاده کرد.
• از تونر لایه بردار و رتینوئید یا سایر لایه بردارها به طور همزمان استفاده نکنید.

3) سرم بزنید

سرم‌ها، محلول‌هایی غنی از مولکول‌های کوچک هستند که نفوذ بالایی به عمق پوست دارند و غلظت بالایی از مواد فعال را به پوست می‌رسانند. تفاوت سرم ‌ها با کرم ‌ها و لوسیون‌ها این است که در سرم‌ها بسیاری از ترکیبات غیرضروری حذف شده و ترکیبات موثر با غلظت بالا، جایگزین شده است. صبح زمان بسیار خوبی برای استفاده از سرم حاوی آنتی اکسیدان ها است مانند: (سرم روشن کننده ویتامین C  ) زیرا آنها از پوست شما در برابر رادیکال‌های آزاد که در طول روز با آن مواجه خواهید شد محافظت می‌کنند. شب زمان خوبی برای استفاده از یک سرم مرطوب کننده با اسید هیالورونیک است که از خشک شدن پوست شما در شب جلوگیری می‌کند، به خصوص اگر از درمان‌های ضد پیری یا آکنه استفاده می‌کنید این سرم مناسب پوست خشک و تحریک شده شما خواهد بود. سرم‌ها همچنین می‌توانند حاوی لایه بردارهایی مانند آلفا هیدروکسی اسید یا اسید لاکتیک باشند.

نکته:

• سرم های مبتنی بر آب باید زیر مرطوب کننده قرار گیرند.
• سرم های روغنی باید بعد از مرطوب کننده استفاده شود

4) کرم دور چشم بزنید

از مرطوب کننده معمولی برای مرطوب نگاه داشتن زیر چشم‌ها می‌توانید استفاده کنید. اما اگر تصمیم به استفاده از کرم دور چشم تخصصی دارید، از کرم های تخصصی‌تر استفاده کنید زیرا کرم های دور چشم نازک‌تر از مرطوب کننده‌های صورت هستند. سعی کنید از یک کرم دور چشم با اپلیکاتور توپ فلزی استفاده کنید و آن را در یخچال نگهداری کنید تا با پف صبحگاهی مقابله کنید.

نکته:

• استفاده از کرم دور چشم مرطوب کننده در شب می تواند باعث احتباس مایعات شود که باعث می شود چشم ها در صبح پف کرده به نظر برسند.

5) از درمان نقطه ای استفاده کنید

 استفاده از درمان‌های لکه‌های آکنه در شب، زمانی که بدن شما در حالت ترمیم است، ایده خوبی است. مواظب لایه بندی مواد ضد آکنه مانند بنزوئیل پراکسید یا اسیدهای سالیسیلیک با رتینول باشید که می‌تواند باعث تحریک پوست شود. در عوض، مطمئن شوید که بیشترین تلاش را برای حفظ آرامش و هیدراته نگه داشتن پوست را انجام می‌دهید.

6) از مرطوب کننده ها استفاده کنید

این مرحله را جدی بگیرید! باید تفکر اشتباهی که می‌گوید فقط پوست خشک نیاز به آبرسانی دارد را کنار بگذاریم. در واقع انواع پوست‌ بعد از شستشو، به آبرسانی با محصول مناسب نیاز دارد. مرطوب کننده‌ها تمام لایه های پوست را آبرسانی می‌کند. پس برای صبح، به دنبال یک لوسیون سبک باشید، (به طور ایده آل با SPF 30 یا بالاتر). در شب می‌توانید از کرم شب غلیظ‌تری استفاده کنید. کسانی که پوست خشک دارند ممکن است بخواهند صبح و شب از کرم استفاده کنند.

7) از رتینوئید استفاده کنید

 رتینوئیدها (مشتقات ویتامین A از جمله رتینول) باعث افزایش چرخش سلولی پوست شده و لکه های تیره، جوش‌ها و خطوط ریز روی پوست را کاهش می‌دهند، اما برای پوست های حساس می توانند تحریک کننده باشند،. اگر از رتینوئیدها استفاده می کنید، بدانید که در مقابل نور خورشید تجزیه می‌شوند، بنابراین فقط باید در شب از آن استفاده شود. آنها همچنین پوست شما را نسبت به آفتاب بسیار حساس می‌کنند، بنابراین استفاده از ضد آفتاب ضروری است.

8) ضد آفتاب بزنید

یکی از مهم‌ترین بخش‌های مراقبت از پوست، استفاده مرتب و مداوم از ضدآفتاب است. ضدآفتاب ‌ها پوست را از اشعه‌های مضر UVA و UVB محافظت می‌کنند. این اشعه‌ها باعث خشکی، پیری زودرس پوست، لک و تیرگی و چروک‌های عمیق پوستی می شوند. مراقبت در برابر آفتاب مهم ترین بخش روتین پوستی است. محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش می تواند از سرطان پوست و علائم پیری جلوگیری کند. پس اگر مرطوب کننده شما حاوی SPF نیست، همچنان باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. حتی اگر در خانه باشید، نیاز به مصرف ضدآفتاب دارید.

نکته:

• ضدآفتاب ها معمولا هر ۲ تا ۴ ساعت نیاز به تجدید دارند و بعد از این مدت اثر خود را از دست می‌دهند.
• اگر پوست خشک و حساس دارید، انتخاب ضدآفتاب فیزیکی یا مینرال برای شما مناسب است.

منبع:

https://www.masterclass.com/articles/how-to-build-a-skin-care-routine