برای سم زدایی ریه و پیشگیری از سرطان کشنده و دردآور چه کنیم؟
با این که تقریبا هر کشور توسعه یافته‌ای در جهان خود را در برابر آلاینده‌های محیطی محافظت می‌کند، اما کشوری همچون آمریکا بیش از ۲۰ قانون زیست محیطی را در سال‌های اخیر نیمه کاره رها کرده و همین امر زندگی شهروندان را به خطر می‌اندازد.
سرطان ریه در سلسله مراتب بیماری‌های بدخیم، یکی از بیماری‌هایی است که به سختی تشخیص داده می‌شود و درمان سختی دارد.این بیماری معمولا روند درمانش سخت و دشوار است. در میان همه اندام‌های بدن، ریه یکی از بحث برانگیزترین اندام هاست که معمولا بیشتر افراد آن را نادیده می‌گیرند و استفاده درستی از آن ندارند.
هر اتفاقی که در هوا رخ می‌دهد بلافاصله با تنفس وارد ریه می‌شود و در آن رسوب می‌کند. شما ممکن است در حال حاضر تبلیغات هشداردهنده زیادی در مورد سیگار کشیدن مشاهده کرده باشید.
ریه‌های ما همیشه با محیط تعامل دارد. هر چیزی که در اطراف مان وجود دارد را به کمک نفس کشیدن وارد ریه‌ها می‌کنیم. با این که تقریبا هر کشور توسعه یافته‌ای در جهان خود را در برابر آلاینده‌های محیطی محافظت می‌کند، اما کشوری همچون آمریکا بیش از ۲۰ قانون زیست محیطی را در سال‌های اخیر نیمه کاره رها کرده و همین امر زندگی شهروندان را به خطر می‌اندازد.
اگر نتوانیم قوانین مرتبط با محیط زیست را کنترل کنیم باید بر روی خودمان کنترل داشته باشیم و به حفظ سلامت خود بیندیشیم.
ماهیت دارو‌های پیشگیرانه فراتر از بحث این مقاله است. با این حال بهترین و ساده‌ترین روش این است که از ریه‌های خود محافظت کنیم.
در ادامه سعی می‌کنیم ۵ روش طبیعی برای سم زدایی از ریه‌ها را مورد بحث قرار دهیم.
سیگار کشیدن را ترک کنید!
بر اساس گفته متخصصان سیگار کشیدن یکی از علل اصلی ابتلا به سرطان ریه محسوب می‌شود و حدود ۸۰ الی ۸۵ درصد مرگ‌های مرتبط با سرطان ریه به خاطر سیگار کشیدن است. با اینکه سیگار کشیدن یکی از فاکتور‌های خطر اصلی برای سرطان ریه است اغلب این گزینه با سایر فاکتور‌های خطر شناخته شده نیز تعامل دارد.
یکی از موارد دیگری که باعث بروز چنین مشکلاتی می‌شود ژنتیک است.
نکته جالبی که مطالعات انجام شده نشان می‌دهد این است: زنان غیر سیگاری که خانه خود را به افراد سیگاری می‌دهند و همراه آن‌ها زندگی می‌کنند، ۲۵ درصد بیشتر از سایر افراد در معرض خطر توسعه سرطان ریه قرار دارند. این موضوع اهمیت استشمام دود سیگار و اثر آن بر روی ریه‌ها را به وضوح نشان می‌دهد.
از آنتی اکسیدان‌های موثری استفاده کنید!
همانطور که می‌دانید آنتی اکسیدان‌ها از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند توانایی ریه‌ها را بیشتر کنند و کیفیت نفس کشیدن را بهبود ببخشند.
اگر به دنبال منابع خوب غنی از آنتی اکسیدان‌ها می‌گردید می‌توانید از بلوبری، کلم بروکلی، ماهی، انگور، چای سبز، اسفناج و سیب زمینی شیرین استفاده کنید.
تمرینات ورزشی را فراموش نکنید!
اگر در حال حاضر کمبود زمان دارید می‌توانید از برنامه‌هایی که برای اینکار طراحی شده اند استفاده کنید.
محیط زیست خود را همیشه مدنظر داشته باشید!
در ابتدا مطمئن شوید که منزل و محل کارتان تهویه مناسبی دارد. سپس اگر در محیط کار خود عناصر خطرناک دارید (کارگران ساختمانی، نقاشان و کارگران بخش تولید برخی از کارخانه ها) بهتر است از ماسک مخصوص استفاده کنید. اگر چنین ماسکی ندارید یا کارفرما در اختیارتان قرار نداده است می‌توانید آن را تهیه کنید. سلامت خود را با نپوشیدن ماسک به خطر نیندازید.
اگر می‌دانید که شهر یا روستای شما محیط زیست آلوده‌ای دارد، بهتر است مهاجرت کنید. به این فکر کنید که آب و هوای آلوده چه خطرات و عوارضی را برای سلامتی شما در پی خواهد داشت. پس این موضوع را جدی بگیرید.
نحوه نفس کشیدن را یاد بگیرید!
مشکل اینجاست که همه ما نفس‌های کم عمقی می‌کشیم. راه حل این است که ریه‌ها اندام‌های قابل بسط و گسترشی هستند. اگر این فیزیولوژی را درک کنید و تنفس عمیق را امتحان کنید می‌توانید مزایای زیادی برای بدن خود به دست آورید.
زمانی که ریه‌های خود را توسعه و بسط می‌دهید، از استرس تان می‌کاهید و احساس می‌کنید انرژی بیشتری دارید.
دیدگاه
پیشنهاد سردبیر
آخرین اخبار
پربازدیدترین ها
خواندنی