در مورد پیلاتس در محیا نیوز بیشتر بخوانید
خلاف تصور عموم باید بگوییم مزایای ورزش کردن، در طول بارداری، فراتر از داشتن زایمانی آسان است؛ درست مانند تغذیه در بارداری. ورزش مرتب، در طول بارداری، به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
اگر باشگاه رفتن برایت
ان سخت است یا روزتان انقدر پرمشغله است که نمی توانید برنامه ورزشی منظمی را دنبال کنید، یک تمرین 30 دقیقه موثر راه حل خوبی برای شماست.
کد خبر: ۱۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۵
شکایت مشترک کارمندان، کمردرد است! بزرگ ترین دلیل این مشکل وضعیت قرارگیری بدن است.
کد خبر: ۱۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۱
اگر استرس، زیاد و آشفته‌کننده شود می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روحی و هیجانی بگذارد.
کد خبر: ۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۲
انواع مختلف حرکات پیلاتس را می‌توان با ابزار اختصاصی این ورزش انجام داد. لوازم اختصاصی در پیلاتس کش پیلاتس و همچنین توپ و تشک، لوازم رایجی هستند که در اغلب کلاس‌های آموزش پیلاتس می‌توانید پیدا کنید. البته برخی از باشگاه‌های ورزشی، حرکات پیلاتس را با دستگاه انجام می‌دهند. یکی از این دستگاه‌ها ریفورمر (reformer) است. ریفورمر یک تخت است که بستری به حالت کشویی دارد و با طناب‌های مقاومتی که به آن متصل هستند، می‌توانید انواع حرکات مختلف را انجام دهید.
کد خبر: ۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۶
اگر تا به حال به یک باشگاه ورزشی سر زده باشید، به احتمال زیاد نام ورزش پیلاتس را شنیده‌اید. به چه میزان درباره این ورزش اطلاعات دارید و آیا تا به حال تحت آموزش پیلاتس قرار گرفته‌اید؟! این روزها پیلاتس به یکی از ورزش‌های پرطرفدار تبدیل شده است که بسیاری از افرادی که اهل ورزش کردن هستند؛ دوست دارند حرکات پیلاتس را یاد بگیرند و تاثیر آن را بر بدن خود بدانند. مسئله اصلی برای بسیاری از افرادی که در کنار رژیم غذایی، دوست دارند از ورزش برای کاهش وزن سریع استفاده کنند
کد خبر: ۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۵
درمان گودی کمر همیشه یکی از پر چالش‌ترین موارد حوزه پزشکی بوده‌است که بیماران و پزشکان زیادی را درگیر کرده‌است. اگر چه گودی کمر موضوعی نیست که فقط از نظر ظاهری برای افراد دردسرساز باشد، اما همین ایجاد تغییر در نحوه خوابیدن یا ایستادن افراد می‌تواند به دغدغه مهمی برای آن‌ها تبدیل شود.
کد خبر: ۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۲
پیشنهاد سردبیر
آخرین اخبار
پربازدیدترین ها