در مورد پیاده روی در محیا نیوز بیشتر بخوانید
پیاده روی یکی از معروف ترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است اما برای اینکه پیاده‌روی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن شود باید راههای صحیح و موارد مهم آن را بدانید.
کد خبر: ۲۷۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
یکی از رایج ترین ورزش ها برای لاغری پیاده روی است که البته نحوه صحیح پیاده روی هم بسیار اهمیت دارد زیرا ممکن است بی نتیجه مانده و یا به خود آسیب بزنید.
کد خبر: ۲۷۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
یکی از رایج ترین ورزش ها برای لاغری پیاده روی است که البته نحوه صحیح پیاده روی هم بسیار اهمیت دارد زیرا ممکن است بی نتیجه مانده و یا به خود آسیب بزنید.
کد خبر: ۲۲۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۴
مستندات مطالعات علمی محققان نشان می‌دهد که سبک زندگی بی‌تحرک ممکن است منجر به افزایش بیماری‌های قلبی -عروقی و کوتاه‌تر شدن طول عمر شود.
کد خبر: ۱۷۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۳
گروهی از متخصصان هلندی در یک آزمایش جدید اثر داروهای افسردگی و دویدن را بر اضطراب، افسردگی و سلامت کلی افراد در طول یک دوره ۱۶ هفته‌ای بررسی کرده‌اند.
کد خبر: ۱۷۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۹
می‌خواهید وزن کم کنید؟ وقت آن است که سحرخیز شوید.
کد خبر: ۱۵۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
نتایج یک مطالعه گسترده که اخیرا منتشر شده نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه به هر میزان ممکن با کاهش خطر مرگ ارتباط مستقیمی دارد.
کد خبر: ۱۰۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۴
مطالعات نشان می‌دهد تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیش‌پیشانی جانبی مغز افزایش می‌دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای پردازشی مغز دارد.
کد خبر: ۱۰۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۰
مطالعه طولانی مدت نشان می دهد که حتی کمی ورزش روزانه می تواند به کاهش خطر افسردگی کمک کند.
کد خبر: ۹۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱
به گفته محققان، پاسخ به اینکه چند قدم برای کاهش وزن لازم است، چندان ساده نیست.
کد خبر: ۷۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۸
بررسی ها نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از فیبر به همراه مصرف کم تر شکر و عدم خوردن شیرین کننده های مصنوعی همچنین اجتناب از مصرف چربی های اشباع جلوی چاق شدن را می گیرد.
کد خبر: ۶۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۰
ممکن است راه‌هایی وجود داشته باشد که در مدت زمان کوتاهی وزن کم کنید و لاغر شوید. اما متخصصان تغذیه کم کردن وزن در زمان کوتاه را توصیه نمی‌کنند. زیرا قطعا به سلامتی شما لطمه وارد می‌شود
کد خبر: ۵۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۶
پیاده روی و قدم برداشتن حتی برای انجام فعالیت‌های عادی روزانه می‌تواند تاثیر زیادی بر روی سلامتی داشته باشد. پیش از این توصیه شده است که افراد در روز 10 هزار قدم بردارند، اما آیا این میزان پیاده روی در روز ضروری است؟
کد خبر: ۵۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
اگر می خواهید در طول روز ذهن آرام تری داشته باشید و استرس را از خود دور کنید بهتر است تحرک داشته باشید.
کد خبر: ۴۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
خلاف تصور عموم باید بگوییم مزایای ورزش کردن، در طول بارداری، فراتر از داشتن زایمانی آسان است؛ درست مانند تغذیه در بارداری. ورزش مرتب، در طول بارداری، به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
از ابتدای پاندمی تا کنون، رسانه‌های اجتماعی بر شایعاتی نظیر اینکه ماسک‌ها دریافت اکسیژن را کاهش می‌دهند، باعث مسمومیت دی اکسید کربن و تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند، تا حدی دامن زده‌اند؛ اما این باور غلط است.
کد خبر: ۴۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۴
معاون حمل و نقل سازمان راهداری و حمل و نقل جاده‌ای کشور از توقف فروش اینترنتی بلیت اتوبوس برای برگشت زائران اربعین و همچنین لغو تخفیف ۵۰ درصدی بلیت خبر داد.
کد خبر: ۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۱
نسیم شریفی، کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی و تغذیه
کد خبر: ۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۱
اطلاع از اهمیت تشخیص و مراقبت به موقع بیماری و خودمراقبتی دیابت نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بروز برخی عوارض غیرقابل جبران دیابت دارد.
کد خبر: ۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۹
نتایج یک بررسی نشان می‌دهد، پیاده‌روی در یک بازه زمانی مشخص پس از صرف غذا به افراد برای در امان ماندن از دیابت کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۳
پیشنهاد سردبیر
آخرین اخبار
پربازدیدترین ها