در مورد دویدن در محیا نیوز بیشتر بخوانید
گروهی از متخصصان هلندی در یک آزمایش جدید اثر داروهای افسردگی و دویدن را بر اضطراب، افسردگی و سلامت کلی افراد در طول یک دوره ۱۶ هفته‌ای بررسی کرده‌اند.
کد خبر: ۱۹۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
مطالعات نشان می‌دهد تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیش‌پیشانی جانبی مغز افزایش می‌دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای پردازشی مغز دارد.
کد خبر: ۱۰۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۰
حالا که تصمیم به کاهش وزن گرفته اید باید به فکر ورزش نیز باشید. چون کاهش وزن بدون آن ممکن است بافت عضلانی بدنتان را از دست بدهید. به همین خاطر می خواهیم 8 ورزش طلائی موثر در کاهش وزن را به شما معرفی کنیم تا علاوه بر حفظ بافت عضلانی سرعت کاهش وزن خود را نیز افزایش دهید
کد خبر: ۵۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹
حالا که تصمیم به کاهش وزن گرفته اید باید به فکر ورزش نیز باشید. چون کاهش وزن بدون آن ممکن است بافت عضلانی بدنتان را از دست بدهید. به همین خاطر می خواهیم 8 ورزش طلائی موثر در کاهش وزن را به شما معرفی کنیم تا علاوه بر حفظ بافت عضلانی سرعت کاهش وزن خود را نیز افزایش دهید.
کد خبر: ۵۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۷
خلاف تصور عموم باید بگوییم مزایای ورزش کردن، در طول بارداری، فراتر از داشتن زایمانی آسان است؛ درست مانند تغذیه در بارداری. ورزش مرتب، در طول بارداری، به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
از ابتدای پاندمی تا کنون، رسانه‌های اجتماعی بر شایعاتی نظیر اینکه ماسک‌ها دریافت اکسیژن را کاهش می‌دهند، باعث مسمومیت دی اکسید کربن و تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند، تا حدی دامن زده‌اند؛ اما این باور غلط است.
کد خبر: ۴۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۴
پیاده روی و دویدن در فضای آزاد بسیار مناسب تر از تردمیل است ، اما بنابر دلایلی امکان انجام روزانه آن وجود ندارد ، مثلا آلودگی هوا و یا نداشتن فرصت مناسب و غیره که دلایل مناسبی برای استفاده از تردمیل است
کد خبر: ۳۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۳
می‌دانیم که دویدن خیلی خوب است اما هوشمندانه دویدن خیلی بهتر است! اگر به این نکات کوچک ولی مهم توجه کنید انرژی خود را ذخیره می کنید، از آسیب پیشگیری می کنید و با سرعت بیشتری به نتیجه می رسید.
کد خبر: ۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۸
پیشنهاد سردبیر
آخرین اخبار
پربازدیدترین ها