تابستان روزی چند لیوان آب بنوشیم؟

 دکتر حسن نوری معاون آموزش همگانی سازمان اورژانس کشور ضمن هشدار در رابطه با خطرات کاهش سطح املاح در بدن در پی گرمازدگی، گفت: کلیه واکنش‌ها و عملکرد بدن به سطح سدیم و پتاسیم بستگی دارد، لذا توجه به تامین آب، نمک و مواد معدنی مورد نیاز بدن در روزهای گرم سال ضروری است.

وی با بیان اینکه سطح گرمازدگی و خطر آن در گروه‌های مختلف متفاوت است، ادامه داد: پرخطرترین گروه مادران باردار هستند، چراکه بخش زیادی از خون و مایعات بدن در دوران بارداری صرف نگهداری از جنین می‌شود. گروه دوم کودکان هستند چون نسبت آب مورد نیاز به کل وزن بدن در اطفال  بیشتر از بزرگسالان است. سالمندان نیز به خاطر وجود بیماری‌های زمینه‌ای و مصرف داروهای خاص گروه پرخطر بعدی را شامل می‌شوند.

نوری با اشاره به برخی علایم گرمازدگی مثل ضایعات پوستی، گرفتگی عضلات و تب و بی حالی، به مردم توصیه کرد: تا جای ممکن از منزل خارج نشوید و در محیط‌های خنک و دور از نور مستقیم آفتاب بمانید.

وی همچنین اکیدا نسبت به ماندن کودکان در خودروی در بسته طی روزها و ساعات گرم تابستان هشدار داد و گفت: عدم توجه به این مساله سالیانه چندین قربانی می‌گیرد.

معاون آموزش همگانی سازمان اورژانس کشور با اشاره به تعریق بالای بدن در روزهای گرم و در پی آن کاهش سطح آب و مواد معدنی مورد نیاز، ادامه داد: مصرف روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب در تابستان مناسب است. البته اگر از منزل خارج شویم میزان مورد نیاز آب بدن بیشتر خواهد بود.