آیا هندوانه چاق کننده است؟

به گزارشش محیانیوز، مهمترین مسئله درباره کالری هندوانه، چاق کننده بودن هندوانه است که برای افرادی که رژیم لاغری دارند ملاک قرار داده می شود. همانطور که میدانید، قطعا کالری هندوانه یک قاچ یا کالری یک لیوان آب هندوانه متفاوت است و با در نظر گرفتن بهترین زمان خوردن هندوانه، تاثیر متفاوتی در بدن خواهد گذاشت. 

کالری هندوانه در هر 100 گرم هندوانه
میزان کالری هندوانه بدون پوست به وزن و اندازه آن بستگی دارد. معمولاً هندوانه‌های متوسط حدود 30 تا 40 کیلوکالری در هر 100 گرم دارند. این میزان کالری نسبتاً پایین نشان می‌دهد که هندوانه یک انتخاب سالم و مناسب برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن یا کنترل وزن خود هستند.

کالری آب هندوانه
هر یک لیوان آب هندوانه که وزنی معادل 238 گرم دارد، 71 کالری دارد.

کالری هندوانه یک قاچ
بطور متوسط هر یک قاچ هندوانه 86 کالری دارد.

هندوانه

کالری 100 گرم تخم هندوانه
یکی از سوالات پرتکرار شما در مورد بحث کالری هندوانه، کالری تخمه هندوانه البته از نوع خشک شده آن بود که در پاسخ باید بگوییم هر 100 گرم از آن 557 کالری دارد.

ورزش برای سوزاندن کالری هندوانه
برای سوزاندن کالری هر 100 گرم هندوانه، به اندازه تعیین شده در زیر، باید ورزش کنید.

6 دقیقه بالا رفتن و پایین آمدن سریع از پله

یا 9 دقیقه دویدن

یا 15 دقیقه شنا کردن

یا 10 دقیقه دوچرخه سواری

9 دقیقه طناب زدن

26 دقیقه پیاده روی

پیاده روی

طبع هندوانه سرد است یا گرم؟
به راحتی قابل تشخیص است که طبع هندوانه سرد و‌ تر می باشد و این یعنی خوردن این مویه برای افرادی که طبع سرد دارند توصیه نمیشود.

کسانی که نباید هندوانه بخوردند
افراد سردمزاج یا کسانی که معده‌ی سرد دارند بهتر است هندوانه را به میزان متعادل و با اندازه‌گیری مناسب مصرف کنند، تا از احتمال تداخل با عملکرد گوارش و هضم جلوگیری شود. مصرف زیاد هندوانه ممکن است برای این دسته افراد باعث عملکرد ضعیف گوارشی و درد مفاصل شود.

افراد سرد مزاج می‌توانند هندوانه را با عسل و قند مصرف کنند تا از اثرات سرد کننده آن کمک بگیرند.

همچنین، برخی افراد ممکن است دارای حساسیت نسبت به هندوانه باشند که باید از مصرف آن خودداری کنند تا آلرژی‌های احتمالی جلوگیری شود.

در صورتی که پس از مصرف هندوانه به مشکلاتی در طحال دچار شوید که شامل احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم، ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است، توصیه می‌شود که به متخصص یا پزشک مراجعه کنید و وضعیت خود را بررسی کنید.

هندوانه

بهترین زمان خوردن هندوانه برای لاغری
مصرف هندوانه به عنوان بخشی از رژیم لاغری می‌تواند در زمان‌های مختلفی انجام شود. اما بهترین زمان مصرف آن بستگی به ترجیحات شخصی شما دارد.

صبحانه
مصرف هندوانه در صبحانه می‌تواند به شما احساس سیری بیشتری بدهد و در نتیجه میزان مصرف خوراکی‌های دیگر را کاهش دهد. هندوانه به عنوان یک میوه خنک‌کننده و خنک‌کننده معده می‌تواند در صبحانه خود بخورید تا از شروع روز با انرژی و حس خوبی بهره‌برید.