هر روز کشک بخورید تا تغییرات را در بدنتان ببینید

به گزارش محیانیوز به نقل از سلامت نیوز، خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما دارد. در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید:

پروبیوتیک‌ها به هضم غذا کمک می‌کنند

کشک، سرشار از پروبیوتیک‌ها (باکتری‌های خوب) است که هضم را بهبود می‌بخشد، زیرا تمام باکتری‌های مضر دستگاه گوارش را از بین می‌برد و به تکثیر باکتری‌های خوب کمک می‌کند. پروبیوتیک‌ها همچنین به پیشگیری از مشکلات گوارشی مختلف مانند گرفتگی عضلات، نفخ و درد شکم ناشی از سندرم روده تحریک پذیر کمک می‌کنند.

کشک باعث کاهش وزن شکمی می‌شود

هورمونی به نام کورتیزول که «هورمون استرس» نیز نامیده می‌شود، سلول‌های چربی را مجاب می‌کند تا چربی بیشتری در اطراف شکم شما تولید کنند. مصرف روزانه یک فنجان کشک، میزان کلسیم را در بدن افزایش می‌دهد و ترشح کورتیزول را محدود می‌کند و در نتیجه به کاهش وزن کمک می‌کند.

کشک همچنین یک سوم توده عضلانی بدون چربی را حفظ می‌کند که به شما کمک می‌کند بدن خود را پس از وزن کم شده برای مدت طولانی تری حفظ کنید.

کشک سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند

یک فنجان کشک مملو از باکتری‌های خوب است که برای مبارزه با میکروب‌ها بسیار برای بدن شما ضروری است و اگر روزانه شک بخورید در نتیجه سیستم ایمنی بدن شما قوی‌تر و پایدارتر می‌شود.

اینکه کشک را به بخشی از رژیم غذایی روزانه خود تبدیل کنید، ایده خوبی است، زیرا در پیشگیری از عفونت‌های قارچی در اطراف ناحیه واژن موثر است.

کشک سیستم اسکلتی شما را سفت می‌کند

مانند همه محصولات لبنی، کشک سرشار از کلسیم است که برای استحکام استخوان‌ها و داشتن دندان‌های سالم لازم است. کشک علاوه بر کلسیم سرشار از فسفر است که در کنار هم روند رشد استخوان را تسریع کرده و به پیشگیری از آرتروز و پوکی استخوان کمک می‌کند.

کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند

خوردن کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند، زیرا مانع از انتشار کلسترول در اطراف ناحیه شریانی می‌شود و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های عروق کرونر را کاهش می‌دهد. کشک فشار خون را کاهش می‌دهد که پیش‌زمینه بیشتر بیماری‌های قلبی است.