کد خبر: ۲۷۵۶۹
۱۴۰۲/۱۱/۱۳ ۱۷:۱۵:۰۲

مواد لازم برای میکس گرانولا چیست؟

گرانولا یک روش بسیار عالی برای استفاده از همه میوه های خشک یا مغزهای مقوی است که بیشتر برای صبحانه استفاده می شود. این میکس بسیار مقوی و بیشتر برای ورزشکاران توصیه می شود.

به گزارش محیانیوز،ابتدا فر را با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت و یا ۱۸۰ درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. بعد تمام مغز‌ها را با هم مخلوط کنید و به آن‌ها ۵ قاشق عسل و روغن زیتون اضافه کنید و خوب با هم مخلوط کنید تا مغز‌ها کاملا به عسل و روغن آغشته شوند. سپس تمام مغز‌ها را در سینی فر پخش کنید و سینی را به مدت ۵۵ دقیقه در فر قرار دهید و هر ۵ دقیقه آن را بیرون بیاورید و با یک قاشق بزرگ روی مغز‌ها را فشار دهید تا له شوند؛ و مجددا سینی را داخل فر قرار دهید. وقتی تمام مغز‌ها له شدند و رنگشان تغییر کرد آن‌ها را از فر بیرون بیاورید و به آن‌ها میوه‌های خشک را اضافه کنید ۰ سعی کنید برگ‌های زرد آلو را به تکه‌های کوچکتر مثل کشمش خرد کنید) بعد منتظر بمانید تا مغزهاسرد شوند. در آخر هم پودر نارگیل را روی کل مواد بپاشید.

صبحانه

 

دیدگاه

پیشنهاد سردبیر

آخرین اخبار

پربازدیدترین ها

خواندنی