املت رژیمی تن ماهی
املت رژیمی یک وعده عالی و خوشمزه است و طرفداران زیادی دارد.املت تن ماهی یکی از انواع غذاهای ساده و خوشمزه ایرانی است که با ترکیب های متنوعی درست می شود
مواد لازم
فلفل دلمه‌ای قرمز: یک‌چهارم
فلفل دلمه‌ای سبز: یک‌چهارم
پنیر خامه‌ای: یک قاشق غذاخوری
تخم‌مرغ کامل: یک عدد
سفیده تخم مرغ: 3 عدد
پیازچه: یک‌دوم قاشق غذاخوری
روغن زیتون: یک قاشق چای خوری
کنسرو تن: 85 گرم
طرز تهیه
برای تهیه اولین املت رژیمی جذاب‌تان آماده‌اید؟
فلفل دلمه‌ای قرمز و سبز را با روغن زیتون سرخ کنید؛
فلفل‌های سرخ‌شده را در ظرفی بریزید؛
کنسرو تن و پنیر خامه‌ای را به آن اضافه کنید و مواد را به‌خوبی هم بزنید؛
در ظرفی دیگر به تخم‌مرغ و سفیده‌ها را کمی نمک و فلفل بزنید و کاملا آن‌ها را ترکیب کنید؛
حالا تخم مرغ‌ها را در ماهیتابه بریزید و بپزید؛
پس از پخت، موادی که آماده کرده‌اید را روی آن بریزید؛
برای سرو می‌توانید از پیازچه استفاده کنید.
منبع: مجله آشپزی
دیدگاه
پیشنهاد سردبیر
آخرین اخبار
پربازدیدترین ها
خواندنی