در مورد سبزیجات در محیا نیوز بیشتر بخوانید
میوه و سبزیجات تاثیر باورنکردنی در سلامت جسم و روان انسان دارد. اما خیلی از ما در خوردن آن تنبلی می‌کنیم و ترجیح می‌دهیم میوه خشک یا آبمیوه را جایگزین کنیم. در این گزارش به شما می گوییم آیا خوراکی های دیگر جای میوه اصلی را می‌گیرد یا خیر؟
کد خبر: ۲۴۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
پتاسیم در حفظ انعقاد خون، انقباضات قلب و بسیاری از واکنش‌‌های بیولوژیک نقش دارد. 100 گرم پیاز قرمز خام نزدیک به 10 درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین می‌کند.
کد خبر: ۲۳۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
سبزیجات گریل شده همیشه مورد توجه طرفداران لاغری و رژیم غذایی سالم بوده است. رست سبزیجات ، مخلوطی از انواع سبزیجات کبابی یا گریل شده و آب پز است، که آنها را با هم ترکیب می‌کنند و با ادویه و روغن زیتون طعم‌دار و سرو می کنند.
کد خبر: ۲۰۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
گیاهانی که سرشار از روغن های فرار معطر می باشند سبب تحریک سیستم گوارشی برای فعالیت بهتر می گردند.
کد خبر: ۲۰۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
سبزیجات زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سیستم دفاعی سالمی داشته باشید.
کد خبر: ۲۰۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مصرف می کنند، با کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ روبرو هستند.
کد خبر: ۱۹۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴
گیجاواش تره یکی از انواع غذاهای خوشمزه گیلانی می باشد که طرز تهیه این خورش ساده را میتوان به عنوان پیشنهاد غذا برای نهار یا شام، استفاده کرد.
کد خبر: ۱۹۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
شلغم ازجمله سبزیجات پرخاصیتی است که سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این خوراکی پرخاصیت مزه خاصی ندارد و بسیاری از افراد نمی‌توانند آن را به‌تنهایی مصرف کنند؛ بنابراین استفاده از شلغم در سوپ و آش موجب می‌شود تا بوی بد شلغم گرفته شود و خوردن آن دلپذیرتر باشد.
کد خبر: ۱۹۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که هر چه مردم میوه و سبزیجات بیشتری بخورند، وضعیت ذهنی آنها بهتر است.
کد خبر: ۱۱۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۰
این مواد غذایی علاوه بر اینکه حاوی پروبیتیک بالایی هستند دارای فیبر بالایی هم هستند که برای سلامت روده بسیار مفید است.
کد خبر: ۱۰۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۰
سرطان هنوز هم یکی از عوامل اولیه مرگ و میر در دنیا محسوب می شود.
کد خبر: ۱۰۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۳
مصرف مواد غذایی فصل پاییز با تامین نیاز بدن به ریزمغذی‌ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود
کد خبر: ۵۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۰
سیاهی زیر چشم مشکل بسیار شایعی است که در اکثر افراد جامعه اعم از مردان، زنان و حتی کودکان دیده می‌شود و به این معنی است که ناحیه زیر چشم تیره‌تر از سایر نقاط پوست به نظر می‌رسد. این ناحیه بسته به رنگ طبیعی پوستتان ممکن است به صورت سایه‌های آبی، بنفش، قهوه‌ای یا سیاه ظاهر شود. سیاهی زیر چشم به دلایل زیادی رخ می‌دهد که معمولا نشان دهنده مشکل پزشکی نیستند و دلیلی برای نگرانی نیست اما از آنجایی که می‌تواند شما را خسته و یا مسن‌تر از آنچه هستید نشان دهد ممکن است به دلایل زیبایی ظاهری بخواهید حلقه های سیاه زیر چشمتان را از بین ببرید.
کد خبر: ۵۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹
تحقیقات جدید نشان می دهد که رژیم های غذایی گیاهی می توانند برای محیط زیست بهتر باشند، اما فایده آنها به یک اندازه نیست.
کد خبر: ۴۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۶
آیا بهترین سبزیجات برای لاغری و کاهش وزن را می‌شناسید؟ آیا می‌شود با مصرف سبزیجات به کاهش وزن، عمر طولانی‌تر و پوست زیباتر رسید؟ شاید حق با مادرمان بود که همیشه اصرار داشتند، علاوه بر غذای‌مان سبزی و سبزیجات هم بخوریم.
خوشبختانه سبزیجات هم در دسترس و ارزان است و هم پرفایده و خوشمزه. سبزیجات را به روش‌های مختلف از جمله در سالاد، غذا و غیره می‌توانیم مصرف کنیم و از فواید آن بهره‌مند شویم. در ادامه این مطلب از فیتامین، برای شما از فواید سبزیجات برای کاهش وزن می‌گوییم و موثرترین سبزیجات برای لاغری را معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۴۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
اگر رژیم دارید؛ این خوراک سالم و خوش طعم می‌تواند بهترین گزینه برای یک وعده غذایی شما باشد.
کد خبر: ۳۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
اگر در معرض دیابت قرار دارید و می خواهید قند خونتان کاهش یابد نوع تغذیه تان را اصلاح کنید و به مواد غذایی کاهنده قند خون روی بیاورید که بهترین شیوه است.
کد خبر: ۳۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۶
شاید درست کردن غذای روزانه برای افراد گیاه‌خوار کمی سخت به نظر برسد. اما باید بگوییم وقتی وارد این دنیا می‌شوید ایده‌های جدیدی برای پخت غذا به سراغتان خواهد آمد.
کد خبر: ۲۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۱
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوان‌هایتان را محکم و قوی می‌کنند مصرف کنید.
کد خبر: ۱۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴
پخت سبزیجات در تهیه غذاهای رژیمی بسیار مهم است. رژیم های غذایی که سبزیجات در آن نقش اصلی را ایفا می کنند بسیار چشمگیر است و افرادی که به مواد غذایی مصرفی روزانه ی خود اهمیت می دهند برای این نوع از رژیم غذایی جایگاه ویژه ای قائل می شوند.
کد خبر: ۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۷
پیشنهاد سردبیر
آخرین اخبار
پربازدیدترین ها