در مورد ورزش در محیا نیوز بیشتر بخوانید
شما با کفش ورزش می‌کنید یا بدون کفش؟ ورزش بدون کفش در باشگاه‌های یوگا و پیلاتس رایج است، اما در ورزش های گروهی و باشگاه‌های عمومی همه با کفش ورزش می‌کنند. فکر می‌کنید کدام روش درست است؟ محققان تحقیقات زیادی در این زمینه انجام داده‌اند و مزایای و معایب ورزش بدون کفش را بررسی کرده‌اند.
کد خبر: ۲۷۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
پیاده روی یکی از معروف ترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است اما برای این‌که پیاده‌روی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن شود باید راههای صحیح و موارد مهم آن را بدانید.
کد خبر: ۲۷۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
افراد چاقی که به دنبال کاهش وزن هستند باید قبل از آن عادت های اشتباه شبانه خود را ترک کنند تا دچار افزایش وزن بیشتری نشوند.
کد خبر: ۲۷۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
برخی افراد تنبل هستند و اراده ای برای رژیم گرفتن یا ورزش کردن برای لاغری ندارند، ترفندهای مناسب و ساده ای برای کالری سوزی و لاغری افراد تنبل وجود دارد.
کد خبر: ۲۷۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فشار کمی به استخوان‌ها در طول ورزش یا فعالیت‌های روزانه ممکن است موجب استخوان‌های قوی‌تر در سالمندی شود.
کد خبر: ۲۷۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
بسیاری از بانوان ورزش را فقط راهی برای لاغری می‌دانند؛ در حالیکه ورزش نه تنها برای لاغری بلکه در بهبود عملکرد تمام اعضای بدن مؤثر است.
کد خبر: ۲۷۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
فعالیت بدنی و ورزش فواید زیادی دارند و توصیه متخصصان و کارشناسان همواره این است که در میان کارهای روزمره دقایقی را به آن اختصاص دهیم.
کد خبر: ۲۷۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
اگر یک ورزش کار اجازه ندهد تا به طور کامل از تمرینات سخت قبلی ریکاوری شود و به تمرینات دشوار و بیش از حد سنگین خود ادامه دهد، این کار منجر به بیش تمرینی می‌شود.
کد خبر: ۲۶۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
افزایش طول عمر: سلامت نعمتی است که تنها یک بار در زندگی به ما داده می شود و این وظیفه ما است که از سلامتیمان مراقبت کنیم و هرچقدر که بیشتر مراقب سلامتی خود باشید، می توانید فعالیت های شاد طولانی تر و تاثیرگزارتری را انجام دهید.
کد خبر: ۲۶۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۶
جواد نکونام به خرافاتی بودنش در مورد زدن ضربات پنالتی و برخی از مسایل فوتبال اعتراف کرد.
کد خبر: ۲۶۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۳۰
مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص عوامل موثر در حفظ سلامت و ارتقای سبک زندگی ارائه داد و بر لزوم توجه به نوع ورزش ها در سنین مختلف تاکید کرد.
کد خبر: ۲۵۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
آیا می دانستید وقتی تحرک دارید، ورزش می‌کنید یا پیاده روی می‌روید، ماهیچه‌های شما به اصطلاح «مولکول‌های امید» یا «میوکین‌ها» را آزاد می کنند که ممکن است اثرات ضد افسردگی داشته باشند؟ احساس خوب اغلب به اندورفین نسبت داده می‌شود، اما این مولکول‌ها از نظر تاثیر گذاری متفاوت هستند.
کد خبر: ۲۵۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
شاد زندگی کردن یک هنر است و اگر می‌خواهید زندگی شادی را تجربه، کنید باید یک سری کارها را در طول روز انجام بدهید.
کد خبر: ۲۵۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
داشتن جثه بزرگ‌تر یا وزن زیاد به طور مستقیم بر میزان کالری که برای حرکت و انجام کار نیاز دارید، تأثیر می‌گذارد. اگر جثه بزرگ‌تری دارید، بدن شما باید بیشتر کار کند و انرژی بیشتری برای جابه‌جایی استفاده کند و در نتیجه، کالری بیشتری می‌سوزانید.
کد خبر: ۲۵۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
یک راه حل بالقوه برای کاهش درد مزمن، این است که تحرک داشته باشید.
کد خبر: ۲۴۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
عدد جادویی می‌تواند بسته به سن، جنسیت، وزن و سطح فعالیت شما متفاوت باشد، اما تحقیقات روزانه ۱.۶ تا ۲.۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۲۴۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
سرمربی تیم فوتبال پیکان بعد از بازگشت از سفر قصد دارد پاسخ نکونام را بدهد؛ او فعلا به سرمربی استقلال طعنه زده است.
کد خبر: ۲۴۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
یورگن کلوپ در حین شادی با هواداران لیورپول پس از پیروزی مقابل نیوکاسل، حلقه ازدواجش را گم کرد.
کد خبر: ۲۴۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
وقتی صحبت از زندگی طولانی و سالم به میان می‌آید، عوامل زیادی در آن دخالت دارند که برخی از آن‌ها قابل تغییر و برخی دیگر غیر قابل تغییر هستند. نتایج یک تحقیق نشان داد که در کنار ورزش عوامل دیگری در طول عمر انسان دخیل هستند و تحرک بدنی تنها عامل طول عمر نیست.
کد خبر: ۲۴۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
دروازه‌بان تیم فوتبال پرسپولیس گفت: هواداران با این نوع بازی که مقابل مس رفسنجان انجام دادیم ما را مدعی قهرمانی نبینند.
کد خبر: ۲۴۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
پیشنهاد سردبیر
آخرین اخبار
پربازدیدترین ها