17 روش درمان درد انگشتان

بسیاری از افراد از دردهای مزمن و طولانی مدت در ناحیه مفاصل و استخوان‌های انگشتان دست خود، رنج می‌برند. این نوع درد در مفاصل دلایل مختلفی دارد. 

علت درد مفاصل انگشتان دست

تعدادی از شرایط می‌توانند مفاصل دست و انگشتان را تحت تأثیر قرار دهند و باعث درد ناگهانی شوند، از آسیب و عفونت گرفته تا آرتریت و بیماری‌های خود ایمنی.

– جراحت

آسیب به انگشتان، از جمله گیر کردن انگشت، له شدن، یا ضربه مستقیم به دست‌ها یا انگشتان می‌تواند باعث التهاب مفصل شود. پس از آسیب، سیستم ایمنی بدن با ارسال خون و مایع به ناحیه آسیب دیده پاسخ می‌دهد و باعث تورم می‌شود. درد و تورم با شروع بهبودی جراحت و افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده برطرف می‌شود.

– عفونت

مفاصل انگشت متورم و ملتهب می‌تواند ناشی از آرتریت سپتیک باشد، وضعیتی که باعث التهاب مفاصل در اثر عفونت مفاصل می‌شود. آرتریت سپتیک می‌تواند هر مفصلی از جمله انگشتان دست را درگیر کند و همچنین می‌تواند باعث تب، لرز و بدن درد شود.

عکس‌برداری با اشعه ایکس از مفاصل آسیب‌دیده، تورم مفصل را بدون آسیب یا تخریب استخوان نشان می‌دهد. با این حال، آرتریت سپتیک در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به آسیب شدید مفصل شود.

از دیگر علت‌های علت درد مفاصل انگشتان دست می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

لوپوس (خود ایمنی)

نقرس

فیبرومیالژیا (سندرم درد عضلانی مزمن)

اوریون، هپاتیت و آنفولانزا

تخریب غضروف در ناحیه مفصل

التهاب اطراف مفاصل

التهاب تاندون

سارکوئیدوز (بیماری التهاب با علت عصبی)

استفاده بیش از اندازه از مفصل

احتمال وجود سرطان

پوکی استخوان

نرمی استخوان

روش‌ درمان درد انگشتان دست در طب سنتی

1. تمرینات دست برای درمان خشکی مفاصل انگشتان دست در طب سنتی

دست‌ها دارای اتصالات استخوانی کوچک زیادی هستند که آنها را در برابر تورم آسیب‌پذیرتر می‌کند و صرف نظر از درد و تورمی که ممکن است در دستان خود احساس کنید، همچنان باید از دستان خود بیش از هر عضو دیگری برای انجام انواع کارهای روزانه استفاده کنید. اینجاست که تمرینات دست می‌تواند کمک کند.

در حالی که استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید به طور متفاوتی روی دست‌های شما تأثیر می‌گذارند، نشان داده شده است که برای درمان خشکی مفاصل انگشتان دست در طب سنتی تمرینات دست انعطاف‌پذیری مفاصل و دامنه حرکتی را در دست‌ها بهبود می‌بخشد. ورزش‌های دستی همچنین ممکن است آسیب مفاصل را کاهش داده و برخی از علائم دست، به‌ویژه درد را کاهش دهند.

برای درمان درد شست دست با طب سنتی در حالی که تمرینات دست می‌تواند مفید باشد، قبل از اینکه آنها را امتحان کنید، باید با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی یا فیزیوتراپیست خود صحبت کنید. آن‌ها می‌توانند به برنامه‌ریزی یک برنامه ورزشی که بی‌خطر است و می‌تواند به بهترین شکل به شما کمک کند، کمک کنند. اگر در حین انجام تمرینات دست درد قابل توجهی داشتید، آن را متوقف کنید. از درمانگر خود بپرسید که چقدر درد طبیعی است و در مورد سایر ورزش‌هایی که ممکن است آن‌قدر آسیب نبینند اطلاعات کسب کنید.

2. درمان درد انگشتان دست در طب سنتی با طب سوزنی

طب سوزنی یک تکنیک باستانی است که در طب سنتی چینی استفاده می‌شود و از دیرباز برای درمان دردهای مزمن استفاده می‌شده است. تحقیقات نشان می‌دهد که برای تسکین علائم برای افراد مبتلا به سندرم تونل کارپ، وضعیتی که باعث بی‌حسی، سوزن‌سوزن شدن و درد در دست می‌شود، به دلیل فشار دادن عصب در مچ، مؤثر است.

در حالی که طب سوزنی برای درد دست و علائم آرتریت مورد بررسی قرار نگرفته است، درمان درد انگشتان دست در طب سنتی با استفاده از طب سوزنی برای کنترل تمام دردهای آرتریت می‌تواند درد را مهار کند. زیرا اندورفین، مسکن طبیعی بدن را افزایش می‌دهد

3. درمان سرد و گرم

یکی از بی‌شمار درمان آرتریت انگشتان دست در طب سنتی که بسیار ارزان، آسان و مؤثر برای درد دست می‌باشد، درمان سرد و گرم است. گرما درمانی می‌تواند عضلات را شل کرده و مفاصل را روان کند. از طرف دیگر سرما درمانی التهاب، تورم و درد ناشی از آرتریت را کاهش می‌دهد و برای درمان درد بند انگشتان دست مفید است.

4. گرما درمانی برای درمان درد انگشتان دست در طب سنتی

برخی از راه‌های استفاده از گرما درمانی برای کاهش درد دست عبارت‌اند از:

گرفتن دوش آب گرم

خیساندن دست‌ها در آب گرم

استفاده از کمپرس گرم یا پدهای گرم کننده روی دست‌های ملتهب و دردناک

درمان دست‌ها با حمام موم پارافین: حمام موم پارافین شامل استفاده از دستگاه پارافین است. وکس و موم پارافین نوعی موم است که برای شمع استفاده می‌شود. درمان شامل گرم کردن موم و پوشاندن کامل دست‌ها با موم گرم شده برای تسکین درد مفاصل دست است

5. سرما درمانی در درمان درد مفاصل انگشتان دست

بسته‌های سرد می‌توانند دست‌های دردناک را بی حس کرده و التهاب و تورم را کاهش دهند. پزشکان طب سنتی استفاده از سرما درمانی را هر بار به مدت 20 دقیقه توصیه می‌کند. برای محافظت از پوست خود، بسته سرد را در یک حوله نازک بپیچید.

راه‌های استفاده از سرما در درمان درد مفاصل انگشتان دست در طب سنتی عبارت‌اند از:

استفاده از یک کیسه سبزیجات منجمد

یخ زدن حوله و استفاده از آن در ناحیه دردناک

با قرار دادن پودر برنج در جوراب و نگهداری آن در فریزر، بسته سرد خود را بسازید تا در صورت نیاز برای استفاده در دسترس باشد.

ماساژ یخ دست‌ها با استفاده از بطری آب یخ زده

یک کیسه یخ فوری که می‌توان آن را ترکاند تا ماده شیمیایی آزاد کند که باعث سرد شدن سریع بسته می‌شود.

برخی از افراد با گرما و سرما درمانی متناوب بیشترین تسکین درد آرتریت را دریافت می‌کنند. می‌توانید هر دو را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی بهترین درد و علائم را در دست‌ها و انگشتان به شما می‌دهد.

6. کرم‌های کپسایسین برای درمان درد انگشتان دست در طب سنتی

7. مدیتیشن برای کاهش درد

مدیتیشن یک تمرین ذهن و بدن سنتی و باستانی است که به بودیسم و ​​سایر ادیان شرقی باز می‌گردد. تمرکز و توجه شما را بر لحظه کنونی معطوف می‌کند و اجازه نمی‌دهد عوامل حواس پرتی زندگی سر راه شما قرار گیرند.

با توجه به مرکز ملی پزشکی مکمل و یکپارچه، مدیتیشن می‌تواند آرامش ذهنی و جسمی، بهبود تعادل روانی، مقابله با بیماری، و افزایش سلامت و رفاه کلی را تقویت کند. تحقیقات نشان می‌دهد که مدیتیشن می‌تواند برای کاهش درد مزمن مفید باشد.

8. درمان خانگی درد مفاصل انگشتان دست با رژیم غذایی گیاهی

برای درمان درد انگشتان دست در طب سنتی بسیار توصیه می‌شود که از یک رژیم غذایی گیاهی با طبع گرم استفاده کنید. رژیم گیاهی رژیمی است که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و سایر غذاهای گیاهی باشد. برخی از افراد ممکن است گوشت و لبنیات را همراه با غذاهای گیاهی مصرف کنند. این نوع رژیم غذایی می‌تواند مواد مغذی را فراهم کند که التهاب، درد و تورم مرتبط با آرتریت و درد را کاهش می‌دهد.

9. درمان درد انگشتان دست در طب سنتی با استفاده از زردچوبه

کورکومین ماده فعال زردچوبه است، ادویه‌ای که هزاران سال در طب سنتی ایرانی و چینی وجود داشته است. کورکومین یک ضد التهاب در نظر گرفته می‌شود و برای کاهش درد و تورم در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مورد تبلیغ قرار گرفته است. همان‌طور که می‌دانید در گذشته نیز برای کاهش درد مفاصل از ترکیب تخم مرغ و زردچوبه ضماد تهیه کرده و آن را با پارچه‌ای نخی بر روی ناحیه آسیب دیده پانسمان می‌کردند.

 10. استفاده از زنجبیل برای درمان درد انگشتان دست

اعتقاد پزشکان طب سنتی بر این است که زنجبیل التهاب را در افراد مبتلا به آرتریت کاهش می‌دهد. ترکیبات موجود در زنجبیل می‌توانند درد مفاصل را کاهش کنند و همچنین احتمال آسیب مفاصل را کاهش دهند.

11. چای زنجبیل بنوشید

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که درمان درد انگشتان دست در طب سنتی توسط زنجبیل بسیار تأثیرگذار خواهد بود. زنجبیل می‌تواند عملکرد داروهای مسکن درد را تقلید کند. به نظر می‌رسد که زنجبیل با مهار مواد شیمیایی دردناک که بخشی از پاسخ التهابی بدن هستند، بدون عوارض جانبی رایج در داروها، به تسکین درد آرتریت کمک می‌کند. از زنجبیل تازه پودر شده، خام یا کمی پخته شده روی غذا استفاده کنید. چای زنجبیل خود را با جوشاندن تکه‌های زنجبیل به مدت 15 دقیقه در چند فنجان آب جوش درست کنید یا چای کیسه‌ای زنجبیل را از سوپرمارکت بخرید. روزانه دو فنجان بنوشید.

12. میزان کافی از ویتامین C دریافت کنید

ویتامین C نه تنها به تولید کلاژن، یکی از اجزای اصلی مفاصل، کمک می‌کند، بلکه بدن رادیکال‌های آزاد مخرب را که برای مفاصل مضر هستند، از بین می‌برد. یکی از شناخته‌شده‌ترین مطالعاتی که در مورد ویتامین C و آرتریت انجام شد، نشان داد افرادی که رژیم‌های غذایی‌شان به طور معمول حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C است، به طور قابل‌توجهی کمتر در معرض خطر پیشرفت آرتریت هستند. مصرف خود را در طول روز پخش کنید. زیرا بدن شما ویتامین C را ذخیره نمی‌کند. بلکه هر لحظه آنچه را که نیاز دارد از جریان خون می‌گیرد و بقیه را دفع می‌کند. نوشیدنی‌های مرکباتی بنوشید. میوه‌ها و سبزیجات غنی از C مانند توت فرنگی یا خربزه، کلم بروکلی یا فلفل شیرین بخورید. حتماً از غذاهایی که ممکن است آرتروز شما را تشدید کنند (غذاهای تند و فلفلی) اجتناب کنید.

13. نوشیدن 4 فنجان چای سبز در روز

در مطالعه‌ای بر روی موش‌ها، محققان دانشگاه Case Western Reserve به یک گروه معادل چهار فنجان چای سبز در روز و به گروه دیگر همان مقدار آب ساده دادند. سپس به همه موش‌ها ماده‌ای برای القای RA دادند. احتمال ابتلا به آرتریت در موش‌هایی که چای می‌نوشیدند بسیار کمتر از موش‌هایی بود که آب می‌نوشیدند. تحقیقات دیگر نشان داده است که آنتی‌اکسیدان‌های پلی فنل چای ضد التهاب هستند. پاسخ‌های ایمنی مرتبط با آرتریت را بهبود می‌بخشند و به طور قابل توجهی آسیب غضروف را کاهش می‌دهند.

14. برای درمان درد مفاصل انگشتان دست شنا کنید

شنا به مدت طولانی به عنوان یک ورزش خوب برای افراد مبتلا به آرتریت توصیه شده است. بی وزنی تأثیر روی مفاصل را کاهش می‌دهد. در حالی که ورزش و گردش خون بهتر می‌تواند به شما در تسکین درد مفاصل کمک کند. یک مطالعه تایوانی نشان داد که ورزش در آب به طور قابل توجهی انعطاف پذیری زانو و لگن، قدرت و تناسب اندام هوازی را بهبود می‌بخشد. در همین حال، مشخص شد که چنین برنامه‌هایی باعث درد کمتر و عملکرد کلی بهتر می‌شوند.

15. درمان درد انگشتان دست در طب سنتی با ضماد چای بابونه

چای بابونه یک ضد التهاب است که ممکن است به تسکین درد مفاصل کمک کند. با استفاده از چهار کیسه چای بابونه در یک فنجان یا بیشتر آب داغ، یک دم کرده قوی دم کنید. به مدت 20 دقیقه روی آن را ببندید. سپس آن را فشار داده و کیسه‌های چای را بردارید. یک پارچه تمیز را در ظرف یخ و آب خیس کنید و روی مفاصل دردناک بمالید.

16. برای درمان درد انگشتان دست در طب سنتی آفتاب بگیرید

بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت دچار کمبود ویتامین D هستند که به نظر می‌رسد در تولید کلاژن در مفاصل نقش دارد. در درمان درد انگشتان دست در طب سنتی، مطالعات نشان می‌دهد که دریافت بیشتر ویتامین D ممکن است از مفاصل در برابر آسیب آرتروز محافظت کند. برای افزایش سطح D خود، هر روز 10 تا 15 دقیقه، دو تا سه بار در هفته، مقداری از نور خورشید دریافت کنید.

17. درمان گیاهی درد مفاصل انگشتان دست

روغن‌های گیاهی بسیاری در درمان درد انگشتان دست در طب سنتی برای کاهش درد و توصیه می‌شود.

روغن نعنا

روغن اسطوخودوس

روغن کندر

روغن مرزنجوش

بهتر است این روغن‌ها را با یک روغن پایه رقیق کرده و سپس از آن استفاده کنید. این روغن ها برای درمان درد دست راست در طب سنتی نیز مفید هستند.